{"id":23034,"date":"2022-08-31T08:40:10","date_gmt":"2022-08-31T12:40:10","guid":{"rendered":"https:\/\/world.dan.org\/?post_type=dan_alert_diver&p=23034"},"modified":"2023-01-31T10:24:30","modified_gmt":"2023-01-31T15:24:30","slug":"freediving-seeking-and-finding-our-limits","status":"publish","type":"dan_alert_diver","link":"https:\/\/world.dan.org\/es\/alert-diver\/article\/freediving-seeking-and-finding-our-limits\/","title":{"rendered":"Buceo en apnea: en busca de nuestros l\u00edmites"},"content":{"rendered":"

CUANDO CRECES EN LOS CAYOS DE FLORIDA<\/span>,<\/strong> el oc\u00e9ano Atl\u00e1ntico es tu patio trasero y el golfo de M\u00e9xico es el delantero \u2014o, como dicen los lugare\u00f1os, el oc\u00e9ano y la bah\u00eda\u2014. Las aletas son el calzado que siempre llevas contigo, y la m\u00e1scara y el snorkel cuelgan de tu codo despu\u00e9s de la escuela o durante los fines de semana. Nunca sabes cu\u00e1ndo deber\u00e1s lanzarte al agua y explorar. Despu\u00e9s de todo, la tierra y el mar est\u00e1n conectados, y si tienes suerte ser\u00e1s el propietario de un barco antes de tener edad suficiente para conducir un autom\u00f3vil.<\/p>\n\n\n\n

Para un ni\u00f1o de los Cayos, bucear en apnea es como caminar. Te llev\u00f3 del punto A al punto B, y lo aprendiste observando a tus padres y amigos que eran buenos en ello y luego te lanzaste a partir de all\u00ed. El objetivo era simple: aprender a contener la respiraci\u00f3n por el mayor tiempo posible para atrapar la mayor cantidad de langostas, arponear la mayor cantidad de peces o capturar la mayor cantidad de im\u00e1genes en tu c\u00e1mara impermeable desechable. Aparte de seguir un protocolo de banderas de buceo, bucear con un compa\u00f1ero y observar tus se\u00f1ales naturales para compensar y salir a la superficie por aire, el buceo en apnea no presentaba obst\u00e1culos. Desplazarse por el agua con una cantidad de equipo m\u00ednima parec\u00eda estar fuera de los l\u00edmites de las precauciones \u2014hasta que ya no fue as\u00ed\u2014.<\/p>\n\n\n\n

UNA COMUNIDAD CONMOCIONADA<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En 2004, un chico de los Cayos llamado Nick falleci\u00f3 a la edad de 16 a\u00f1os tras desvanecerse en aguas superficiales durante un accidente de buceo en las Bahamas. Si bien no conoc\u00eda a Nick personalmente y, en ese momento, estaba estudiando en la universidad de Gainesville, Florida, mis hermanos gemelos menores eran muy buenos amigos de \u00e9l. La muerte de Nick conmovi\u00f3 a nuestra familia y a toda la comunidad de los Cayos Superiores por la p\u00e9rdida de una persona tan maravillosa. Este hecho logr\u00f3 que los lugare\u00f1os hicieran una pausa y consideraran sus pr\u00e1cticas de seguridad (o la falta de ellas) durante el buceo en apnea.<\/p>\n\n\n\n

La muerte de Nick tambi\u00e9n fue la primera vez que supe sobre el desvanecimiento en aguas superficiales, que b\u00e1sicamente es desmayarse bajo el agua por una falta de ox\u00edgeno en el cerebro que se produce a una profundidad inferior a 4,6 metros (15 pies). Desvanecerse en aguas superficiales se puede evitar si se comprende bien el intercambio de gases en el cuerpo al estar bajo el agua y con la t\u00e9cnica apropiada de respiraci\u00f3n en la superficie para impedir la hiperventilaci\u00f3n, que reduce artificialmente los niveles de di\u00f3xido de carbono justo antes del descenso. Esos conocimientos y otros procesos de buceo en apnea centrados en la seguridad hacen que obtener una certificaci\u00f3n de buceo en apnea valga la pena para cualquier persona que realice actividades bajo el agua.<\/p>\n\n\n\n

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Capps (izquierda) y Cornell (derecha) comparten la l\u00ednea durante la parte del buceo con peso constante de la clase en aguas abiertas.<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\u00bfEXISTE UNA CERTIFICACI\u00d3N<\/span><\/strong>
PARA ESO?<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En 2004 me mud\u00e9 al sur de California y desde entonces he limitado mis buceos con aire comprimido y buceos en apnea a mis viajes a casa en los Cayos. Estoy acostumbrada a las aguas c\u00e1lidas y cristalinas de Florida y no estoy aclimatada al entorno de buceo m\u00e1s fr\u00edo del sur de California. Pero recientemente tuve el deseo de bucear en apnea y pescar con arp\u00f3n en el sur de California con unos amigos que hacen ambas actividades en el verano y cerca de la costa. Uno de estos amigos sugiri\u00f3 que analizara la posibilidad de obtener mi certificaci\u00f3n de buceo en apnea para contribuir a mi tranquilidad, confianza y seguridad durante las apneas en las poderosas y muchas veces impredecibles olas de Venice Beach, California. As\u00ed que decid\u00ed obtener una certificaci\u00f3n de buceo en apnea durante una visita a casa, en las aguas m\u00e1s familiares de Cayo Largo.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"los<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Encontrar un instructor de buceo en apnea en los Cayos fue dif\u00edcil, ya que muchas personas bucean en apnea, pero pocas han recibido una capacitaci\u00f3n apropiada. Tuve la suerte de encontrar a Anna Capps de Amoray Dive Resort en Cayo Largo como instructora bajo la direcci\u00f3n del colega instructor de buceo en apnea Ed Martin de Killshot Spearfishing. Al igual que la mayor\u00eda de las certificaciones de buceo, tuve una parte de aprendizaje a distancia o en el sal\u00f3n de clases antes de ir a los Cayos para la parte en la piscina y, a continuaci\u00f3n, otro d\u00eda para la parte en aguas abiertas, siempre que el clima lo permitiera. Si bien el formato era familiar, pronto descubr\u00ed que no estaba preparada para todo lo que estaba a punto de experimentar.<\/p>\n\n\n\n

APRENDIZAJE VIRTUAL<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mientras le\u00eda el texto y miraba los videos de aprendizaje a distancia, comenc\u00e9 a sentir una abrumadora sensaci\u00f3n de ansiedad. En lugar del evidente recordatorio de mi propio riesgo asociado con el buceo en apnea, mi ansiedad ven\u00eda de aprender mucho muy r\u00e1pido sobre una actividad que hab\u00eda practicado por tanto tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Hasta ese momento desconoc\u00eda la probabilidad de una p\u00e9rdida del control motor o un desvanecimiento en aguas superficiales. No ten\u00eda un conocimiento exhaustivo de sus causas ni una comprensi\u00f3n de los m\u00e9todos adecuados para prepararse y ejecutar un buceo de manera tal que se redujeran significativamente las probabilidades de que alguna de estas dos cosas sucediera. Pero lo que es m\u00e1s importante, pensaba en mis familiares y seres queridos que tampoco hab\u00edan obtenido una certificaci\u00f3n y que buceaban en apnea con frecuencia. Interrump\u00ed el curso para llamarlos y animarlos a que se me unieran para obtener certificaciones de buceo apnea.<\/p>\n\n\n\n

Antes de iniciar el curso, pensaba que la certificaci\u00f3n de buceo en apnea simplemente me ense\u00f1ar\u00eda a contener la respiraci\u00f3n por una cantidad de tiempo impresionante. Pero fue mucho m\u00e1s que eso, ya que me brind\u00f3 una lecci\u00f3n valiosa en lo que se refiere a la qu\u00edmica de los intercambios de gases que experimentamos cuando estamos sumergidos bajo el agua y la respuesta de los mam\u00edferos a estos cambios ambientales como medio de supervivencia. Tambi\u00e9n subestim\u00e9 profundamente la capacitaci\u00f3n en seguridad que recibir\u00eda durante el curso.<\/p>\n\n\n\n

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\"buceo<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"apneistas<\/figure>\n\n\n\n

Capps y Cornell se desplazan junto a Spanish Anchor, un punto de buceo en Molasses Reef en Cayo Largo.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La instructora Anna Capps y la estudiante de buceo en apnea Lauren Cornell disfrutan juntas de una inmersi\u00f3n en apnea despu\u00e9s de cumplir con los requisitos de certificaci\u00f3n.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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LA CLASE EN AGUAS CONFINADAS<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si alguna vez realiz\u00f3 alguna certificaci\u00f3n de buceo, espera comenzar en una piscina para experimentar la atm\u00f3sfera confinada lejos de los elementos. Pero en un curso de buceo en apnea practicar\u00e1 sus protocolos de seguridad en el buceo en apnea en un ambiente con el mismo potencial de las aguas abiertas ya que un episodio de desvanecimiento en aguas superficiales tambi\u00e9n puede producirse en una piscina. Anna era paciente y una apasionada del deporte y, como buceadora en apnea y con aire comprimido, ten\u00eda un inter\u00e9s especial en el aspecto de seguridad de la certificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Utilizar lo que hab\u00eda aprendido en l\u00ednea fue una experiencia espiritual. Estar en el agua dio paso a una lecci\u00f3n completa para comprender las se\u00f1ales de mi propio cuerpo para sobrevivir y c\u00f3mo relajarme de forma correcta.<\/p>\n\n\n\n

Durante el ejercicio de apnea est\u00e1tica, Anna me prepar\u00f3 para lograr una relajaci\u00f3n total mientras cumpl\u00eda con mis requisitos de apnea. Sus amables indicaciones verbales me hicieron tomar conciencia de la tensi\u00f3n que ten\u00eda en mis hombros, mis extremidades e incluso mi mente. Tampoco ten\u00eda conciencia de la tensi\u00f3n que crea la mente al intentar relajarse. A diferencia del buceo con aire comprimido, ni siquiera tienes el sonido repetitivo de la respiraci\u00f3n en el que puedes concentrarte\u2014solo un completo silencio, que me permiti\u00f3 concentrarme en mi cuerpo y discernir sus se\u00f1ales. Esos dos objetivos generan seguridad y confianza en ti mismo, aspectos esenciales de la protecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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LA CLASE EN AGUAS ABIERTAS<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Finalic\u00e9 mi capacitaci\u00f3n en aguas abiertas casi dos meses despu\u00e9s de mi clase en aguas confinadas debido a las restricciones meteorol\u00f3gicas; sin embargo, descubr\u00ed que pod\u00eda recordar r\u00e1pidamente los aprendizajes en t\u00e9cnicas de apnea y la capacitaci\u00f3n en apnea est\u00e1tica y din\u00e1mica en la piscina. En dos puntos de buceo \u2014el naufragio Benwood<\/em> y Molasses Reef en Cayo Largo\u2014encontramos la profundidad que necesit\u00e1bamos contra algunos de los paisajes m\u00e1s espectaculares que los Cayos Superiores tienen para ofrecer.<\/p>\n\n\n\n

Cumplimos con los requisitos de certificaci\u00f3n para una inmersi\u00f3n en apnea y un buceo en apnea con peso constante a al menos 9 metros (30 pies) mientras practic\u00e1bamos procedimientos apropiados con compa\u00f1eros para diversas t\u00e9cnicas de rescate. Debido a que la mayor parte de la ense\u00f1anza tiene lugar en la superficie, siempre esperamos que el mar est\u00e9 tranquilo y el clima coopere, y el d\u00eda fue superior, con las mejores condiciones que jam\u00e1s he visto en los arrecifes de los Cayos. Ten\u00edamos una m\u00ednima noci\u00f3n superficial del mar de 30 cm (1 pie) en nuestro punto 8 km (5 millas) mar adentro, y la visibilidad era de m\u00e1s de 30 metros (100 pies) en ambos lugares.<\/p>\n\n\n\n

Incluso con condiciones \u00f3ptimas, hubo distracciones durante la clase \u2014sonidos de la m\u00e1scara al compensar, burbujas de buzos con aire comprimido cerca de all\u00ed y la intensa compresi\u00f3n f\u00edsica al descender y ascender sin la liberaci\u00f3n de presi\u00f3n que proporciona la mezcla respiratoria\u2014. Durante todo eso, debes recordar el orden de todos los pasos para realizar un buceo en apnea con \u00e9xito y obtener tu certificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El mundo silencioso dio paso a pensamientos y sonidos. Por consiguiente, mi primer intento de buceo en apnea finaliz\u00f3 prematuramente. R\u00e1pidamente hall\u00e9 consuelo en mi siguiente respiraci\u00f3n en la superficie, lo que me permiti\u00f3 reorganizarme, encontrar paz y confiar en mi base de conocimientos.<\/p>\n\n\n\n

Con una l\u00ednea con peso, puedes recoger la barbilla de modo tal que el mundo submarino quede completamente invertido. Puede parecer desorientador y estresante, pero seguir la gu\u00eda visual de la l\u00ednea es absolutamente relajante. Recoger la barbilla ayuda a expandir la boca y la garganta para contener m\u00e1s aire y extender las reservas de ox\u00edgeno. La otra clave para extender el tiempo de apnea es aprender a relajarse, cosa que pod\u00eda hacer con la ayuda del ritmo que cre\u00e9 a partir de mi respiraci\u00f3n, los jalones de la l\u00ednea y la compensaci\u00f3n durante la inmersi\u00f3n en apnea y aleteando durante el buceo con peso constante. Un buceo en apnea exitoso se basa en las tres R: relajaci\u00f3n, ritmo y renunciar al control en favor de la gravedad.<\/p>\n\n\n\n

La experiencia del buceo en apnea permite concentrarse en las peque\u00f1eces de la t\u00e9cnica y los procedimientos de seguridad y, a la vez, abrir el plano para confiar en los instintos humanos primitivos y las leyes naturales de la f\u00edsica. Es una prueba f\u00edsica y mental donde las personas superan sus l\u00edmites y dejan de tener el control. Cuando una persona puede combinar ambas cosas, se da cuenta del potencial de su cuerpo y comprende sus l\u00edmites desde una distancia segura, todo ello mientras disfruta de un fascinante deporte que le ofrece un mundo de oportunidades.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"ejercicio<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Capps prepara a Cornell para relajarse por completo durante su ejercicio de apnea est\u00e1tica en la clase en aguas confinadas.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"demuestra<\/figure>\n\n\n\n

Cornell demuestra su t\u00e9cnica de rescate para un desvanecimiento en aguas superficiales en Capps.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"se\u00f1al<\/figure>\n\n\n\n

Capps y Cornell hacen la se\u00f1a de que todo est\u00e1 bien despu\u00e9s de realizar su respiraci\u00f3n de recuperaci\u00f3n en la superficie.<\/span><\/strong><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\u00a9 Alert Diver<\/em> - Q3 2022<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

WHEN YOU GROW UP IN THE FLORIDA KEYS, the Atlantic Ocean is your backyard and the Gulf of Mexico is the front \u2014 or as the locals say, the ocean and the bay. Fins are your enclosed footwear, and your mask and snorkel dangle from your elbow after school or on weekends. 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