Error #1: Descuidar la salud y el estado físico

Poca gente disfruta de una salud perfecta durante toda su vida. Adoptar un estilo de vida saludable desde una edad temprana puede ayudar a posponer el inicio de enfermedades asociadas con el paso del tiempo.

When health issues present, it’s important to discuss them with your healthcare provider, pursue appropriate interventions and adopt modifications. With ongoing awareness of your personal health status and timely adjustments to maintain your health, diving can be a lifelong recreational activity.

Antes de bucear, usted debería realizar una evaluación honesta sobre si se encuentra en buen estado, desde el punto de vista médico, para bucear. Esté atento a signos de enfermedad aguda (como la congestión de vías respiratorias), y familiarícese con los riesgos y las precauciones esenciales asociadas con cualquier enfermedad crónica.

Enfermedad aguda que dura más de unos días o lo deja sintiéndose exhausto debería posponer el buceo.
delay to diving.

  • No bucee mientras se encuentre enfermo.
  • Espere a recuperar su fuerza y energía normales.
  • Si no se encuentra en condiciones de ejercitarse al mismo nivel que tenía antes de estar enfermo, debería posponer su buceo.
  • Lo mejor es consultar a su médico.

Enfermedades crónicas pueden afectar los riesgos de su buen estado físico para bucear aún si se encuentra en buenas condiciones para realizar otras actividades.

  • Algunas condiciones de salud, especialmente en estados avanzados, pueden conllevar riesgos para usted y sus compañeros de buceo a niveles inaceptablemente altos.
  • En condiciones médicas menos avanzadas o más estables, los buzos pueden continuar buceando de manera segura y divertida siguiendo las recomendaciones adecuadas de su médico, los controles necesarios, y tomando decisiones acertadas.

Durante su examen físico anual, o después de cualquier cambio en su estado de salud, consulte a su médico para asegurarse de que tiene autorización para bucear.

Si tiene alguna pregunta o necesita encontrar un médico familiarizado con la medicina del buceo en su zona, llame a la línea de Información Médica de DAN al +1-919-684-2948 o envíe un correo electrónico a .

Estado físico (Fitness)

Ser un buzo en buenas condiciones físicas significa que usted tiene suficiente capacidad aeróbica, salud cardiovascular, y fuerza física para satisfacer las exigencias del ambiente de buceo. ¿Puede bucear contra la corriente?, ¿Nadar una distancia larga en superficie?, ¿Ayudar a un compañero en una emergencia? Es necesario que todos los buzos tengan la capacidad física, para realizar estas tareas esenciales.

Aquí hay algunos consejos para mejorar su estado físico para bucear:

  • Mientras que el buceo en sí puede ser físicamente exigente, no es suficiente para mantener un buen estado físico completo. Los buzos deben mantenerse en buen estado con actividades adicionales además del buceo, como natación, entrenamiento de fuerza, y ejercicios de flexibilidad y equilibrio.
  • La actividad física regular, incluyendo actividad aeróbica y de fortalecimiento muscular, es esencial para mantener un buen estado físico.
  • Si usted es mayor de 40 años, y no se ejercita regularmente, consulte a su médico antes de comenzar a hacerlo.
  • Revise las normas para la actividad física publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos norteamericano en Health.gov.
  • Los buzos deberían dedicarle tiempo al nado con aletas. Un buen estado físico para nadar contracorriente incluye habilidades de nado con aletas. Los buzos sin estas habilidades pueden carecer de la capacidad de crear suficiente propulsión para superar una corriente fuerte, aún si tienen una alta capacidad aeróbica para el trabajo muscular.
  • Por lo menos seis semanas antes de comenzar su viaje de buceo, incremente gradualmente el nivel de sus actividades físicas.
  • Acuda a su club de buceo local para tener oportunidades de entrenamiento más específicas.
  • Visite AlertDiver.com/DiveFitness para encontrar rutinas de entrenamiento específicas para los buzos.

Para evitar un riesgo mayor de enfermedad descompresiva, DAN recomienda evitar realizar ejercicios vigorosos durante las 24 horas posteriores al buceo.

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