Introducción a la aptitud física para bucear

Aunque esté sano desde el punto de vista médico, deberá tener en cuenta su forma física, que es de suma importancia para bucear con seguridad. El nivel de esfuerzo necesario para las distintas condiciones de inmersión varía de leve a intenso. Debe familiarizarse con las condiciones esperadas y posibles en su lugar de inmersión y considerar cómo su capacidad de ejercicio se alinea con la demanda en diversas situaciones.


¿Tiene aptitud física para bucear?

Período de inactividad

Durante el tiempo que no ha buceado, puede que haya sido menos activo físicamente en general, puede que haya ganado peso o puede que simplemente sea mayor y aún tenga que aprender sus nuevos límites.

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Evaluación de aptitud física

DAN puede asesorarlo sobre cómo hacerse una autoevaluación de aptitud física y en qué casos debería consultar a un profesional de la salud. Si tiene que mejorar su estado físico, elabore un plan y cúmplalo. Comience tan pronto como pueda para tener el tiempo suficiente de lograr los objetivos. 


Otros recursos de aptitud física


Consideraciones sobre el buceo y la edad

No existe un límite de edad para bucear, pero envejecer suele estar asociado a enfermedades crónicas y a un deterioro en la aptitud física. Los riesgos de salud vinculados al buceo varían con la edad, de la misma manera que los requisitos de salud y de mantenimiento del estado físico. Las personas sedentarias de mayor edad necesitan más tiempo para mejorar su aptitud física, pero el esfuerzo vale la pena para mejorar la calidad de vida.

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Burbujas en la sangre

Las personas mayores son más propensas a la formación de burbujas en las venas después de bucear. Si sufren enfermedad por descompresión, la recuperación puede ser más prolongada y no ser total. Habiendo dicho esto, los buceadores mayores sufren proporcionalmente menos EDC, ya que bucean de manera más conservadora.

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La visión

Con el paso del tiempo, la población general suele tener problemas en los ojos. Es muy común sufrir cataratas o glaucoma y necesitar someterse a correcciones quirúrgicas de la visión, que podrían tener un efecto en su capacidad para bucear (o a las que sea necesario adaptarse). Evalúe su capacidad para leer los números de un profundímetro o manómetro con luz tenue.

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Salud de la próstata

Los buceadores hombres mayores pueden tener problemas de próstata que exijan cambios en el buceo o en su estilo de vida. Infórmese acerca de las posibles interacciones entre los medicamentos más conocidos y el agrandamiento de próstata (tenga cuidado con algunos medicamentos para los mareos), y cómo controlar la necesidad frecuente de orinar.

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Medicamentos

Si toma medicamentos de venta bajo receta, consulte a DAN o su médico acerca de qué efectos podrían tener en el buceo. No debe omitir los medicamentos de venta libre, ya que algunos podrían causar complicaciones.


Consejos sobre la vuelta al buceo por grupo etario

Envejecer no tiene por qué significar renunciar a bucear, pero los buceadores de más de 50 años deben ser conscientes de los problemas médicos más comunes que pueden afectar a la seguridad de la inmersión.

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18 a 35 años

Salud (Health)
Complete el formulario de la UHMS y el RSTC

Estado físico (Fitness)
Antecedentes personales de actividad física

Habilidades
Práctica supervisada de habilidades

Consejos prácticos
N/C

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36 a 45 años

Salud (Health)
Chequeo médico anual

Estado físico (Fitness)
Autoevaluación

Habilidades
Práctica supervisada de habilidades

Consejos prácticos
Aumente los márgenes de seguridad en la descompresión

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46 a 65 años

Salud (Health)
Chequeo médico anual

Estado físico (Fitness)
Prueba bajo supervisión

Habilidades
Curso de actualización

Consejos prácticos
Bucee de manera conservadora

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Más de 66 años

Salud (Health)
Chequeo médico de nivel inicial

Estado físico (Fitness)
Prueba médica bajo supervisión

Habilidades
Curso de actualización

Consejos prácticos
Evite inmersiones con paradas de descompresión; bucee de manera conservadora


Otros recursos sobre el buceo y la edad


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