Vue d'ensemble du conditionnement physique en plongée
Even if you’re healthy from a medical standpoint, you’ll still need to consider your physical fitness, which is of utmost importance for safe diving. The level of exertion required for various diving conditions ranges from light to heavy. You should be familiar with both expected and possible conditions at your dive site and consider how your exercise capacity aligns with demand in various situations.
Êtes-vous en bonne forme physique pour plonger ?
Période d'inactivité
During the time you weren’t diving, you may have been less physically active in general, you may have gained weight, or you may just be older and have yet to learn your new limits.
Évaluation de la condition physique
DAN peut vous conseiller sur la manière d'auto-évaluer votre forme physique et sur le moment où vous devriez demander une évaluation par un professionnel de la santé. Si votre condition physique doit être améliorée, établissez un plan et respectez-le. Commencez le plus tôt possible afin de disposer de suffisamment de temps pour atteindre vos objectifs.
Ressources supplémentaires sur la condition physique
Comprendre la capacité d'exercice aérobie
Votre capacité à maintenir une activité physique dépend de la quantité d'énergie dont vous disposez.
que votre corps peut produire dans un processus utilisant l'oxygène, appelé capacité aérobie.
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Aptitude à la plongée
La plongée peut être éprouvante et les plongeurs doivent être physiquement capables de
Ils doivent tous deux se débrouiller seuls et aider leurs compagnons de plongée si nécessaire.
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Recommandations en matière d'activité physique
Adults need two types of regular activity to maintain or improve their health — aerobics and strength training.
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Trouver sa forme physique
La plongée sous-marine de loisir est généralement considérée comme une activité physique modérée, mais certaines circonstances peuvent la rendre très intense.
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Quand consulter un professionnel de la santé avant de pratiquer une activité physique ?
L'activité physique est bénéfique pour la santé, mais le passage d'un mode de vie sédentaire à un mode de vie actif ou un changement d'activité physique peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé.
dans le niveau d'activité peut être associé à des risques, en particulier chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque préexistante.
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Mise en perspective des risques et des bénéfices de l'activité physique
En général, la pratique d'une activité physique régulière réduit le risque de décès par maladie cardiaque, mais dans les cas suivants, la pratique d'une activité physique régulière réduit le risque de décès par maladie cardiaque.
Chez les personnes sensibles, une activité vigoureuse peut augmenter le risque d'infarctus ou de mort subite d'origine cardiaque.
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Plonger après une chirurgie bariatrique
Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte en ce qui concerne la chirurgie bariatrique et la plongée. Et
avant de retourner dans l'eau, l'autorisation de pratiquer une activité physique complète et sans restriction est requise.
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Considérations liées à l'âge
Il n'y a pas de limite d'âge pour pratiquer la plongée, mais le vieillissement est souvent associé à des maladies chroniques et à une baisse de la condition physique. Les risques pour la santé associés à la plongée varient en fonction de l'âge, tout comme les exigences en matière de santé et de maintien de la condition physique. Il faut plus de temps aux personnes âgées sédentaires pour améliorer leur condition physique, mais l'effort en vaut la peine pour améliorer la qualité de vie.
Bulles veineuses
Les plongeurs plus âgés sont plus enclins à développer des bulles de gaz veineux après la plongée. S'ils souffrent d'un accident de décompression, la guérison peut prendre plus de temps et être incomplète. Ceci étant dit, nous voyons proportionnellement moins de plongeurs plus âgés souffrir de DCS parce que la plupart des plongeurs plus âgés plongent de manière plus conservatrice.
Les yeux
Les yeux ont tendance à vieillir de la même manière dans toute la population. La cataracte, le glaucome et les corrections chirurgicales de la vue sont assez courants et peuvent affecter votre capacité à plonger (ou nécessiter des modifications). Évaluez votre capacité à lire les jauges sans lunettes dans des conditions de faible luminosité.
Santé de la prostate
Les plongeurs masculins plus âgés peuvent avoir développé des problèmes de prostate qui nécessitent des ajustements en matière de plongée ou de mode de vie. Vous devez vous renseigner sur les interactions possibles entre certains médicaments courants et une hypertrophie de la prostate (attention à certains médicaments contre le mal de mer) et sur la manière de réguler les envies fréquentes d'uriner.
Médicaments
Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, demandez à DAN ou à votre médecin comment ils peuvent interagir avec la plongée. Même les médicaments en vente libre doivent être pris en compte car certains d'entre eux peuvent entraîner des complications.
Conseils de remise à niveau par tranche d'âge
Getting older doesn’t have to mean giving up on diving, but divers over 50 should be aware of common medical issues that may affect dive safety.
18-35 ans
Santé
Consulter le formulaire RSTC de l'UHMS
Fitness
Historique des activités personnelles
Compétences
Exercices d'adresse supervisés
Procédures
s.o
36-45 ans
Santé
Frais médicaux annuels
Fitness
Autotest
Compétences
Exercices d'adresse supervisés
Procédures
Augmenter la marge de déco de sécurité
46-65 ans
Santé
Frais médicaux annuels
Fitness
Test supervisé
Compétences
Cours de remise à niveau
Procédures
Plongée prudente
66+ ans
Santé
Évaluation médicale d'entrée de gamme
Fitness
Test sous surveillance médicale
Compétences
Cours de remise à niveau
Procédures
Éviter les plongées avec décompression, plonger de manière conservatrice
Ressources supplémentaires liées à l'âge
Les problèmes de santé des plongeurs de plus de 50 ans
Getting older doesn’t have to mean give up on diving, but divers over 50
doivent être conscients des problèmes médicaux courants qui peuvent nuire à la sécurité de la plongée.
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Questions relatives aux médicaments cardiovasculaires
Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires qui empêchent la plongée. Les plongeurs doivent être très familiers avec
les effets secondaires des médicaments qu'ils prennent et doivent en discuter avec leur médecin ...
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Lignes directrices pour les personnes âgées
As divers get older, DAN® recommends getting annual physicals, staying active and fit,
plonger dans les limites physiques et éviter les conditions de plongée difficiles ou dangereuses.
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Plongée défensive
La compréhension des risques liés à la plongée est une étape essentielle de la préparation et de l'intervention précoce.
la reconnaissance des problèmes permet de limiter les risques avant qu'ils ne deviennent gênants.
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Les yeux et la plongée
Our eyes normally exist in a world where the pressure around them is the result of the combined weight of all of the gases in the earth’s atmosphere.
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Masques de plongée sur ordonnance
Pouvoir voir clairement est important pour la qualité et la sécurité de chaque plongée. Pour les plongeurs qui ont besoin d'une vision réfractive
il existe de nombreuses options de masques de prescription qui peuvent améliorer votre vision lorsque vous êtes sous l'eau.
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Médicaments en vente libre
Le fait que ces médicaments soient facilement disponibles s'accompagne d'une hypothèse parfois erronée
that all OTC medications are entirely safe, whether you’re topside or underwater.
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Prévention et traitement du mal de mer
Un mal de mer non géré rendra toute sortie en bateau pénible, et si l'on peut s'en soulager, il faut savoir que le mal de mer n'est pas une fatalité.
cannot be found the effects can pose a serious threat to a diver’s health.
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Plongée après une arthroplastie
Plusieurs aspects doivent être pris en compte lors de la reprise de la plongée après une arthroplastie, notamment les risques suivants
d'endommagement de l'articulation remplacée, d'intervention d'urgence et de risque d'accident de décompression (ADC).
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DAN Service clientèle
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Du lundi au vendredi, de 9 h à 21 h HNEA
Amérique latine et Caraïbes
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+1 (919) 684-9111
1800 088 200
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Ressources sur la sécurité en plongée