1. Écouter le "Pop"
Avant même de monter à bord du bateau, assurez-vous que lorsque vous avalez, vous entendez un "pop" ou un "clic" dans les deux oreilles. Cela indique que les deux trompes d'Eustache sont ouvertes.
2. Commencer tôt
Plusieurs heures avant votre plongée, commencez à égaliser doucement vos oreilles toutes les quelques minutes. "Ernest S. Campbell, webmestre de "Diving Medicine Online" (médecine de la plongée en ligne). "Mâcher du chewing-gum entre les plongées semble aider", ajoute le Dr.
3. Égaliser à la surface
La "pré-pressurisation" à la surface vous aide à passer les premiers mètres critiques de la descente, où vous êtes souvent occupé à vider votre BCD et à dégager votre masque. Elle peut également gonfler vos trompes d'Eustache afin qu'elles soient légèrement plus grandes. Le principe est de ne prépressuriser que si cela semble vous aider et de pressuriser doucement.
4. Descendre les pieds en premier
L'air a tendance à monter dans les trompes d'Eustache et le mucus, qui ressemble à du liquide, a tendance à s'écouler vers le bas. Des études ont montré qu'une manœuvre de Valsalva nécessite 50% de force supplémentaire lorsque vous êtes en position de tête en bas plutôt qu'en position de tête en haut.
5. Regarder vers le haut
L'extension du cou tend à ouvrir les trompes d'Eustache.
6. Utiliser une ligne de descente
Le fait de se hisser le long d'une ancre ou d'une ligne de mouillage permet de contrôler plus précisément la vitesse de descente. Sans ligne, votre vitesse de descente s'accélérera probablement beaucoup plus que vous ne le pensez. Une ligne vous permet également d'arrêter rapidement votre descente si vous ressentez une pression, avant que le barotraumatisme n'ait une chance de se produire.
7. Garder une longueur d'avance
Égalisez souvent, en essayant de maintenir une légère pression positive dans vos oreilles moyennes.
8. Arrêter si ça fait mal
N'essayez pas de résister à la douleur. Vos trompes d'Eustache sont probablement bloquées par la différence de pression, et le seul résultat sera un barotraumatisme. Si vos oreilles commencent à vous faire mal, remontez de quelques mètres et essayez à nouveau d'égaliser.
9. Éviter le tabac et l'alcool
La fumée de tabac et l'alcool irritent les muqueuses et favorisent l'augmentation du mucus qui peut obstruer les trompes d'Eustache.
10. Gardez votre masque dégagé
L'eau dans le nez peut irriter les muqueuses, qui produisent alors davantage de substances obstruant le nez.