Introducción a la aptitud física para bucear

Even if you’re healthy from a medical standpoint, you’ll still need to consider your physical fitness, which is of utmost importance for safe diving. The level of exertion required for various diving conditions ranges from light to heavy. You should be familiar with both expected and possible conditions at your dive site and consider how your exercise capacity aligns with demand in various situations.


¿Tiene aptitud física para bucear?

Período de inactividad

During the time you weren’t diving, you may have been less physically active in general, you may have gained weight, or you may just be older and have yet to learn your new limits.

Evaluación de aptitud física

DAN puede asesorarlo sobre cómo hacerse una autoevaluación de aptitud física y en qué casos debería consultar a un profesional de la salud. Si tiene que mejorar su estado físico, elabore un plan y cúmplalo. Comience tan pronto como pueda para tener el tiempo suficiente de lograr los objetivos. 


Otros recursos de aptitud física


Consideraciones sobre el buceo y la edad

No existe un límite de edad para bucear, pero envejecer suele estar asociado a enfermedades crónicas y a un deterioro en la aptitud física. Los riesgos de salud vinculados al buceo varían con la edad, de la misma manera que los requisitos de salud y de mantenimiento del estado físico. Las personas sedentarias de mayor edad necesitan más tiempo para mejorar su aptitud física, pero el esfuerzo vale la pena para mejorar la calidad de vida.

Burbujas en la sangre

Las personas mayores son más propensas a la formación de burbujas en las venas después de bucear. Si sufren enfermedad por descompresión, la recuperación puede ser más prolongada y no ser total. Habiendo dicho esto, los buceadores mayores sufren proporcionalmente menos EDC, ya que bucean de manera más conservadora.

La visión

Con el paso del tiempo, la población general suele tener problemas en los ojos. Es muy común sufrir cataratas o glaucoma y necesitar someterse a correcciones quirúrgicas de la visión, que podrían tener un efecto en su capacidad para bucear (o a las que sea necesario adaptarse). Evalúe su capacidad para leer los números de un profundímetro o manómetro con luz tenue.

Salud de la próstata

Los buceadores hombres mayores pueden tener problemas de próstata que exijan cambios en el buceo o en su estilo de vida. Infórmese acerca de las posibles interacciones entre los medicamentos más conocidos y el agrandamiento de próstata (tenga cuidado con algunos medicamentos para los mareos), y cómo controlar la necesidad frecuente de orinar.

Medicamentos

Si toma medicamentos de venta bajo receta, consulte a DAN o su médico acerca de qué efectos podrían tener en el buceo. No debe omitir los medicamentos de venta libre, ya que algunos podrían causar complicaciones.


Consejos sobre la vuelta al buceo por grupo etario

Getting older doesn’t have to mean giving up on diving, but divers over 50 should be aware of common medical issues that may affect dive safety.

18 a 35 años

Salud (Health)
Complete el formulario de la UHMS y el RSTC

Estado físico (Fitness)
Antecedentes personales de actividad física

Habilidades
Práctica supervisada de habilidades

Consejos prácticos
N/C

36 a 45 años

Salud (Health)
Chequeo médico anual

Estado físico (Fitness)
Autoevaluación

Habilidades
Práctica supervisada de habilidades

Consejos prácticos
Aumente los márgenes de seguridad en la descompresión

46 a 65 años

Salud (Health)
Chequeo médico anual

Estado físico (Fitness)
Prueba bajo supervisión

Habilidades
Curso de actualización

Consejos prácticos
Bucee de manera conservadora

Más de 66 años

Salud (Health)
Chequeo médico de nivel inicial

Estado físico (Fitness)
Prueba médica bajo supervisión

Habilidades
Curso de actualización

Consejos prácticos
Evite inmersiones con paradas de descompresión; bucee de manera conservadora


Otros recursos sobre el buceo y la edad


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