Ikhtisar Kebugaran Selam

Even if you’re healthy from a medical standpoint, you’ll still need to consider your physical fitness, which is of utmost importance for safe diving. The level of exertion required for various diving conditions ranges from light to heavy. You should be familiar with both expected and possible conditions at your dive site and consider how your exercise capacity aligns with demand in various situations.


Apakah Anda Sehat Secara Fisik Untuk Menyelam?

Periode Inaktifitas

During the time you weren’t diving, you may have been less physically active in general, you may have gained weight, or you may just be older and have yet to learn your new limits.

Evaluasi Kebugaran

DAN dapat memberi tahu Anda tentang cara mengevaluasi kebugaran Anda sendiri dan kapan Anda harus mencari evaluasi oleh profesional medis. Jika kebugaran Anda perlu ditingkatkan, buatlah rencana dan patuhi itu. Mulailah sesegera mungkin untuk memberikan waktu yang cukup untuk mencapai tujuan Anda. 


Sumber Daya Kebugaran Tambahan


Pertimbangan Terkait Usia

Tidak ada batasan usia untuk menyelam, tetapi penuaan sering dikaitkan dengan penyakit kronis dan penurunan kebugaran fisik. Risiko kesehatan yang terkait dengan menyelam bervariasi menurut usia, seperti halnya persyaratan pemeliharaan kesehatan dan kebugaran. Dibutuhkan lebih banyak waktu bagi orang tua yang tidak banyak bergerak untuk meningkatkan kebugaran fisik mereka, tetapi upaya itu sepadan untuk meningkatkan kualitas hidup.

Gelembung Vena

Penyelam yang lebih tua lebih rentan untuk mengembangkan gelembung gas vena setelah menyelam. Jika mereka terkena penyakit dekompresi, penyembuhan mungkin memakan waktu lebih lama dan tidak lengkap. Meskipun demikian, kami melihat secara proporsional lebih sedikit penyelam yang lebih tua yang mendapatkan DCS karena sebagian besar penyelam yang lebih tua menyelam lebih konservatif.

Mata

Mata cenderung menua secara konsisten di seluruh populasi. Katarak, glaukoma, dan koreksi penglihatan melalui pembedahan cukup umum dan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menyelam (atau mungkin memerlukan modifikasi). Nilai kemampuan Anda untuk membaca instrumen pengukur tanpa kacamata dalam cahaya redup.

Kesehatan Prostat

Penyelam pria yang lebih tua mungkin mengalami masalah prostat yang memerlukan penyesuaian dalam menyelam atau gaya hidup. Anda harus mempelajari tentang kemungkinan interaksi beberapa obat umum dengan pembesaran prostat (mewaspadai beberapa obat mabuk laut), dan bagaimana mengatur keinginan yang sering untuk buang air kecil.

Obat-obatan

Jika Anda menggunakan obat resep, tanyakan DAN atau dokter Anda bagaimana obat ini dapat berinteraksi dengan menyelam. Bahkan obat yang dijual bebas harus dipertimbangkan karena beberapa di antaranya dapat menyebabkan komplikasi.


Tips Penyegaran Berdasarkan Kelompok Umur

Getting older doesn’t have to mean giving up on diving, but divers over 50 should be aware of common medical issues that may affect dive safety.

18-35 Tahun

Health (Kesehatan)
Lihat formulir UHMS RSTC

Fitness (Kebugaran)
Riwayat aktivitas pribadi

Skills (Keterampilan)
Latihan keterampilan yang diawasi

Prosedur
N/A

36-45 Tahun

Health (Kesehatan)
Pemeriksaan medis tahunan

Fitness (Kebugaran)
Tes mandiri

Skills (Keterampilan)
Latihan keterampilan yang diawasi

Prosedur
Tingkatkan marjin keamanan deco

46-65 Tahun

Health (Kesehatan)
Pemeriksaan medis tahunan

Fitness (Kebugaran)
Tes Di Bawah Pengawasan

Skills (Keterampilan)
Kursus penyegaran

Prosedur
Menyelam secara konservatif

66+ Tahun

Health (Kesehatan)
Evaluasi medis tingkat awal

Fitness (Kebugaran)
Tes yang diawasi secara medis

Skills (Keterampilan)
Kursus penyegaran

Prosedur
Hindari penyelaman dekompresi, menyelam secara konservatif


Sumber Daya Tambahan Terkait Usia


Hotline Gawat Darurat 7 x 24 Jam

+1 (919) 684-9111

1800 088 200
di Australia

+62 21 5085-8719
di Indonesia

Layanan Medis DAN tersedia 7 x 24 jam sepanjang tahun

Panggilan collect internasional diterima.

Saluran Telepon untuk Informasi Medis

Dapatkan jawaban atas pertanyaan non-darurat, kesehatan dan menyelam.

Monday–Friday, 8:30 a.m.–5 p.m. ET

+1 (919) 684-2948, Option 4

Online: Tanya Dokter

Tunggu 24 – 48 jam untuk mendapat tanggapan.

Bahasa Indonesia