Menyelam membutuhkan keterampilan khusus yang dipelajari selama pelatihan dan dipelihara melalui latihan. “Gunakan atau hilang” terutama berlaku dalam menyelam. Sementara keterampilan akan sedikit menurun setelah sedikitnya enam bulan tidak aktif, sebagian besar pendidik dan instruktur selam menganggap ketidakaktifan satu hingga dua tahun cukup untuk memastikan dibutuhkannya pelatihan penyegaran.

Dengan periode yang lebih lama, Anda akan ingin mempertimbangkan seberapa banyak Anda telah berubah dan perubahan apa yang telah terjadi di dunia selam. Setelah jeda yang lama, kami sangat merekomendasikan tinjauan formal baik pengetahuan maupun keterampilan di dalam air sebelum Anda melanjutkan menyelam.

Porsi kelas pelatihan penyegaran umumnya meliputi:

• Rencana penyelaman
• Penggunaan tabel dan komputer selam
• Pengetahuan dan teori lain sesuai standar lembaga pelatihan Anda 

Untuk penyelaman pertama Anda setelah periode tidak aktif:

• Jangan menyelam sendirian. Pertimbangkan menyelam dengan divemaster atau instruktur
• Menyelam di lokasi yang familiar dan dangkal
• Tidak berarus atau berarus minimum
• Tidak terdapat bahaya utama
• Pilih lokasi yang tidak terpencil

Latih keterampilan Anda di perairan terbatas sebelum Anda menyelam di perairan terbuka. Keterampilan yang baik untuk dipraktikkan meliputi:

• Pemeriksaan pra-penyelaman
• Pemeriksaan daya apung (buoyancy check) dengan pemberat yang sesuai
• Kemampuan mengapung 
• Pembersihan masker
• Pelepasan dan lepas pasang masker
• Memulihkan dan membersihkan regulator Anda (regulator recovery dan clearing)
• Naik ke permukaan sambil berbagi udara
• Naik darurat ke permukaan atau renang darurat ke permukaan secara terkendali (tergantung apa yang diajarkan oleh lembaga pelatihan Anda)