La actividad física (AF) es beneficiosa para la salud, pero el paso de un estilo de vida sedentario a la AF o un cambio en el nivel de AF habitual puede conllevar riesgos, especialmente en personas con enfermedades cardíacas preexistentes. El documento de posición de la Asociación Europea de Prevención y Rehabilitación Cardiovascular ofrece directrices detalladas para la evaluación previa a la participación, que también resultan útiles para los buceadores recreativos. Según la clasificación de los niveles de AF a la que se hace referencia en este artículo, el buceo se enmarca dentro de la AF de intensidad moderada, aunque en el buceo pueden darse situaciones que correspondan a una AF de alta intensidad.
Clasificación de los niveles de actividad física
- Actividad física de baja intensidad, correspondiente a 1,8-2,9 MET
- Actividad física programada de intensidad moderada, equivalente a 3-6 MET
- Actividad física de alta intensidad, incluyendo a las personas que participan o están dispuestas a participar en pruebas de máster, como carreras ciclistas de larga distancia, maratones urbanos, esquí de fondo de larga distancia y triatlones, lo que corresponde a más de 6 MET.
Para obtener más información sobre METS, tómate un momento para consultar el Página «Compendio de actividades físicas».
Para orientarte rápidamente y determinar si necesitas una evaluación médica, utiliza el cuestionario de cribado previo a la participación que encontrarás a continuación. Es de suma importancia que seas sincero contigo mismo en lo que respecta a las afecciones y los síntomas que se te preguntan en el cuestionario. Recuerda que tú tienes la clave para participar de forma segura en actividades físicas y en el buceo.
Cuestionario de evaluación previa a la participación en instalaciones deportivas de la Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Medicina Deportiva:
Sección I: Historia
Has tenido:
- Un infarto
- Cirugía cardíaca
- Cateterismo cardíaco
- Angioplastia coronaria (ICP)
- Marcapasos/desfibrilador cardíaco implantable/alteración del ritmo cardíaco
- Enfermedad valvular cardíaca
- Insuficiencia cardíaca
- Trasplante de corazón
- Cardiopatía congénita
Síntomas:
- Sientes molestias en el pecho al realizar esfuerzos
- Sientes una dificultad para respirar injustificada
- Sufres mareos, desmayos o pérdidas de conciencia
- Tomas medicamentos para el corazón
Otros problemas de salud:
- Tienes problemas musculoesqueléticos
- Te preocupa la seguridad al hacer ejercicio
- Toma medicamentos recetados
- Estás embarazada
Si ha marcado alguna de las afirmaciones de la sección I, consulte a su médico antes de realizar ejercicio físico. Es posible que deba acudir a un centro que cuente con personal sanitario cualificado.
Sección II: Factores de riesgo cardiovascular
- Eres un hombre mayor de 45 años
- Es usted una mujer mayor de 55 años, se ha sometido a una histerectomía o está en la menopausia
- Fumas
- Tu presión arterial es superior a 140/90 o no sabes cuál es tu presión arterial
- Tomas medicación para la presión arterial
- Tu nivel de colesterol es superior a 240 mg/dl o no sabes cuál es tu nivel de colesterol
- Tienes un familiar cercano que sufrió un infarto antes de los 55 años (padre o hermano) o antes de los 65 años (madre o hermana)
- Eres diabético o tomas medicamentos para controlar tu nivel de azúcar en sangre
- No realiza actividad física (es decir, realiza menos de 30 minutos de actividad física al menos 3 días a la semana)
- Tienes más de 9 kilos de sobrepeso
Si ha marcado dos o más de las afirmaciones de la sección 2, consulte a su médico antes de empezar a hacer ejercicio. Le puede resultar útil acudir a un centro que cuente con personal de ejercicio cualificado para que le oriente en su programa de entrenamiento.
Si ninguna de las afirmaciones anteriores de las secciones 1 y 2 fuera cierta, deberías poder hacer ejercicio de forma segura sin necesidad de consultar a tu médico en casi cualquier centro que se adapte a las necesidades de tu programa de ejercicio
Adaptado de Balady. Circulation 1998; 97:2283-2293. ICP, intervención coronaria percutánea.
Referencias
Borjesson M, Urhausen A, Kouidi E, et al. Evaluación cardiovascular de personas de mediana edad y mayores que practican actividades deportivas en su tiempo libre: declaración de posición de las secciones de fisiología del ejercicio y cardiología deportiva de la Asociación Europea de Prevención y Rehabilitación Cardiovascular. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2010; 19 de junio (http://cpr.sagepub.com/content/early/2011/01/14/HJR.0b013e32833bo969.full.pdf)