Rares sont les personnes qui jouissent d'une santé parfaite tout au long de leur vie. L'adoption d'un mode de vie sain dès le début de la vie peut contribuer à retarder les affections liées au vieillissement.
Lorsque des problèmes de santé se présentent, il est important d'en discuter avec votre fournisseur de soins de santé, de mettre en œuvre les interventions appropriées et d'adopter des modifications. Si vous êtes conscient de votre état de santé et que vous faites les ajustements nécessaires, la plongée peut être une activité récréative qui dure toute la vie.
Avant de plonger, vous devez évaluer honnêtement si vous êtes médicalement apte à plonger. Soyez attentif aux signes de maladie aiguë (comme la congestion) et familiarisez-vous avec les risques et les précautions essentielles associés à toute maladie chronique.
Maladie aiguë qui dure plus de quelques jours ou qui vous laisse une sensation d'épuisement doit vous inciter à consulter un médecin.
retard à la plongée.
- Ne pas plonger si l'on est malade.
- Attendez de retrouver votre force et votre endurance normales.
- Si vous n'êtes pas prêt à faire de l'exercice à votre niveau d'avant la maladie, vous devriez reporter votre plongée.
- La meilleure chose à faire est de consulter votre médecin.
Maladies chroniques peut affecter votre aptitude à prendre des risques en plongée, même si vous êtes performant dans d'autres activités.
- Certains problèmes de santé, en particulier à un stade avancé, peuvent entraîner des risques inacceptables pour vous et vos compagnons de plongée.
- En cas d'état de santé moins avancé ou plus stable, les plongeurs peuvent continuer à plonger en toute sécurité et avec plaisir en suivant les conseils de leur médecin, en effectuant des contrôles médicaux et en faisant des choix judicieux.
Lors de votre examen médical annuel ou en cas de changement de votre état de santé, consultez votre médecin pour vous assurer que vous avez l'autorisation médicale de plonger.
Si vous avez des questions ou si vous souhaitez trouver un médecin près de chez vous qui connaît bien la médecine de plongée, envoyez un courriel à l'adresse suivante .
Fitness
Être un plongeur en bonne forme physique signifie que vous avez une capacité aérobique, une santé cardiovasculaire et une force physique suffisantes pour répondre aux exigences de l'environnement de plongée. Pouvez-vous lutter contre un courant ? Effectuer une longue nage en surface ? Aider un binôme en cas d'urgence ? Tous les plongeurs doivent être physiquement capables d'accomplir ces tâches essentielles.
Voici quelques conseils pour vous aider à améliorer votre condition physique en vue de la plongée :
- Bien que la plongée en elle-même puisse être physiquement exigeante, elle ne suffit pas à maintenir une bonne condition physique générale. Les plongeurs doivent rester en forme en pratiquant d'autres activités en dehors de la plongée, telles que des longueurs de natation, des exercices de musculation, de souplesse et d'équilibre.
- Une activité physique régulière, comprenant une activité aérobique et une activité de renforcement musculaire, est essentielle pour maintenir une bonne condition physique.
- Si vous avez plus de 40 ans et que vous ne faites pas d'exercice régulièrement, consultez votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice.
- Passez en revue les recommandations en matière d'activité physique publiées par le ministère américain de la santé et des services sociaux sur le site Health.gov.
- Les plongeurs doivent consacrer du temps à la nage avec palmes. L'aptitude à nager à contre-courant comprend les compétences en matière de nage avec palmes. Les plongeurs qui n'ont pas ces compétences peuvent ne pas être en mesure de créer une propulsion suffisante pour surmonter un courant fort, même s'ils ont une capacité aérobique élevée pour le travail musculaire.
- Au moins six semaines avant un voyage de plongée, augmentez progressivement le niveau de vos activités physiques.
- Rejoignez votre club de plongée local pour des formations plus spécifiques.
- Visitez AlertDiver.com/DiveFitness pour trouver des programmes de remise en forme adaptés aux plongeurs.
Pour éviter un risque accru de maladie de décompression, DAN recommande d'éviter tout exercice physique intense pendant les 24 heures qui suivent la plongée.
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