Hindari tiga D
Meskipun menyelam adalah kegiatan yang menyenangkan dan relatif aman, penyelam tidak boleh lupa bahwa menyelam melibatkan penggunaan peralatan pendukung kehidupan untuk menjelajah ke lingkungan yang tidak kondusif bagi kelangsungan hidup manusia. Inilah sebabnya mengapa DAN merekomendasikan agar penyelam selalu siap secara mental dan fisik untuk menyelam dan tetap fokus selama menyelam.
Sebagian besar kecelakaan penyelaman diakibatkan oleh serangkaian penyimpangan kecil dari prosedur yang aman, dan di hampir semua kasus, kecelakaan dapat dihindari kapan saja jika masalah diketahui, implikasinya dipahami, dan respons yang tepat diterapkan. Gangguan, ketidaknyamanan, dan disorientasi berbahaya karena dapat mengganggu fokus dan kesadaran situasional.
Gangguan
Beban tugas (melakukan atau mengelola terlalu banyak hal sekaligus) adalah alasan umum mengapa seorang penyelam menjadi terganggu. Contohnya adalah mencoba memegang lampu dan kamera sambil menavigasi lingkungan di atas kepala. Sangat mudah untuk fokus pada satu tugas dengan mengesampingkan tugas lain ketika tugas itu rumit atau sangat menuntut.
Emosi yang kuat dapat cukup signifikan untuk memengaruhi kemampuan Anda menyelam dengan aman. Jika Anda baru saja mengalami kesedihan atau trauma, misalnya, luangkan waktu untuk mengevaluasi kesehatan dan kondisi emosi Anda seobjektif mungkin. Jika Anda memiliki alasan untuk meyakini bahwa pikiran yang mengganggu atau emosi yang meluap-luap dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengawasi kedalaman, persediaan gas, dan teman Anda, tunda penyelaman Anda ke hari berikutnya.
Kecemasan dapat menyebabkan ketidakpastian tentang sifat dan realitas ancaman serta keraguan diri tentang kemampuan seseorang untuk menangani situasi. Gejala fisik kecemasan dapat sangat bervariasi, mulai dari telapak tangan yang basah dan detak jantung yang bertambah cepat hingga perasaan yang melumpuhkan akibat serangan panik atau reaksi fobia. Lautan dapat menjadi pemicu stres utama bagi sebagian orang. Ketika stres meningkat, kemampuan penyelam untuk mengenali dan merespons dengan benar akan berkurang. Dalam situasi yang penuh tuntutan, sangat penting bagi seorang penyelam untuk dapat mengenali dan keluar dari siklus stres yang meningkat sebelum mencapai tingkat kepanikan. Pastikan Anda telah mengelola kecemasan yang Anda alami secara efektif sebelum melanjutkan penyelaman.
Ketidaknyamanan
Ketika penyelam menelepon Saluran Informasi Medis DAN dengan pertanyaan tentang menyelam dengan berbagai kondisi kesehatan dan medis, staf medis DAN biasanya menyarankan untuk tidak menyelam jika penelepon mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan. Salah satu alasannya adalah rasa sakit yang dialami dapat disalahartikan sebagai gejala penyakit dekompresi, sehingga menyulitkan diagnosis setelah menyelam. Tetapi alasan yang lebih penting untuk menghindari menyelam saat merasa sakit atau tidak nyaman adalah karena gejala-gejala ini dapat mengganggu fokus dan kesadaran.
Sakit perut bukan hal yang aneh dalam lingkungan penyelaman. Mabuk laut memengaruhi banyak penyelam, dan gangguan terkait perjalanan terhadap pola makan dan jadwal juga dapat menyebabkan mual. Meskipun mungkin masuk akal bagi penyelam yang mual untuk masuk ke dalam air untuk melihat apakah mereka merasa lebih baik di permukaan, mereka tidak boleh turun kecuali gejalanya sembuh. Bahkan, mereka harus diawasi saat berada di permukaan. Banyak penyelam telah mendengar bahwa muntah dapat dilakukan melalui regulator. Meskipun hal ini secara umum benar, bukan berarti ini adalah pengalaman yang menyenangkan.
Disorientasi
Sudah jelas bahwa menyelam dan mabuk tidak cocok. Saat menyelam, ada terlalu banyak informasi yang harus dilacak dan terlalu besar kemungkinan untuk membuat keputusan yang berisiko tinggi yang dapat menimbulkan gangguan. Ingatlah bahwa Anda bertanggung jawab atas keselamatan teman Anda dan juga keselamatan Anda sendiri.
Namun, obat-obatan rekreasional bukanlah satu-satunya hal yang dapat menyebabkan mental berkabut atau waktu reaksi yang lebih lambat. Kurang tidur, jet lag, dan mabuk, semuanya berpotensi memengaruhi ketajaman mental. Hal-hal ini tidak jarang terjadi pada penyelam yang sedang bepergian, jadi pastikan untuk mempertimbangkan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda, dan tunda menyelam seperlunya.
Beberapa obat resep (dan bahkan obat yang dijual bebas) memiliki efek samping yang dapat membuat menyelam menjadi kurang aman. Peringatan untuk tidak menggunakan obat saat mengoperasikan alat berat, misalnya, mungkin juga berlaku untuk menyelam. Karena alasan ini, dokter yang terlatih dalam pengobatan selam menyarankan untuk tidak menyelam saat mengonsumsi obat baru untuk pertama kalinya. Untuk obat resep yang diminum setiap hari, disarankan 30 hari untuk memastikan dosisnya tepat dan untuk mengetahui efek samping yang mungkin dialami penyelam. Setidaknya satu dokter harus mengetahui semua obat yang dikonsumsi seseorang untuk meminimalkan risiko interaksi obat. Penyelam tidak boleh menyelam jika mengalami efek samping yang dapat menyebabkan gangguan atau penurunan kesadaran jika terjadi di bawah air.
Ingatlah bahwa iritasi, ketidakpastian, atau masalah apa pun yang Anda alami di permukaan kemungkinan besar akan menjadi masalah yang lebih besar di bawah air. Jadi, baik Anda mengalami cedera muskuloskeletal yang sedang berlangsung, sengatan ubur-ubur dari penyelaman sebelumnya, atau sakit kepala yang terus-menerus, tetaplah berada di luar air hingga Anda yakin bahwa fokus, kewaspadaan, penilaian, dan kemampuan Anda untuk mengatasi pemicu stres tambahan telah kembali 100 persen.