Algunos de los mejores sitios de buceo del mundo solo son accesibles en barco y, por desgracia, el mareo impide a algunos buceadores visitar los destinos de sus sueños. Si no se trata, el mareo puede convertir cualquier viaje en barco en una experiencia horrible y, si no se alivia, sus efectos pueden suponer un grave peligro para la salud del buceador. Aunque no existe cura para el mareo, hay formas de prevenirlo y controlarlo.
La palabra mareo es un nombre un poco engañoso, ya que lo que provoca el malestar en las personas afectadas es el movimiento, no el agua. De hecho, muchos buceadores que se sienten mareados o con náuseas en un barco de buceo descubren que los síntomas del mareo desaparecen en cuanto se sumergen en el agua (o descienden). El mareo por movimiento puede producirse al viajar en barco, volar en avión o ir en coche. Los movimientos repetitivos asociados a estos medios de transporte pueden alterar los órganos del oído interno que detectan el movimiento, y el mareo por movimiento se desarrolla cuando el cerebro recibe señales contradictorias de diferentes órganos sensoriales.
Si un pasajero de un barco que se encuentra dentro de un camarote sin ventanas puede sentir cómo el barco se mueve hacia arriba y hacia abajo en sus músculos y articulaciones, su oído interno le indica que mantenga el equilibrio de acuerdo con este movimiento percibido y sus ojos ven un entorno que parece estar inmóvil, es posible que este pasajero comience a sentir mareos, náuseas y vómitos. Los científicos aún no saben con certeza por qué el vómito es una de las reacciones del cuerpo ante estas señales contradictorias, pero algunos plantean la hipótesis de que el cuerpo reacciona como si se hubiera intoxicado y estuviera intentando purgar las toxinas.
Con la combinación adecuada de estímulos de movimiento y tiempo de exposición, cualquiera puede sufrir mareos, pero algunas personas son más propensas a ello. Las mujeres, los niños y las personas que sufren migrañas son más propensas a marearse.
Prevención del Mareo
Prevenir el mareo es más fácil que tratarlo. La deshidratación provocada por los vómitos supone un grave peligro para los buceadores propensos al mareo, por lo que, si usted es propenso a marearse, tome medidas preventivas antes de encontrarse mal.
- Investigue – Elige el barco más grande posible (opta por un catamarán si hay disponible). En general, cuanto más ancho sea el barco, más estable será. Evita los veleros de casco único y elige sitios de buceo relativamente cercanos a la costa.
- El Día Antes – Evite beber alcohol y comer comidas pesadas. Tome medicamentos antieméticos; algunos buceadores consideran que tomar Bonine o Dramamine la noche anterior a la inmersión es más eficaz que tomarlos por la mañana. Consulte las instrucciones del medicamento para saber cuánto tiempo tarda en hacer efecto y cuánto tiempo dura su efecto. No bucee bajo los efectos de ningún medicamento que esté tomando por primera vez.
- El Día De – La hidratación es fundamental, así que beba mucha agua. Tome una comida ligera entre 45 y 60 minutos antes de embarcar; el estómago vacío es más susceptible a la irritación.
- Equípate de Inmediato – Una vez a bordo, prepare su equipo de buceo en el muelle o antes de que la embarcación zarpe. Además de facilitar la preparación del equipo, esto le evitará tener que mirar hacia abajo mientras se mueve entre las olas.
- Mira el Horizonte – Cuando sea posible, fije la mirada en un objeto inmóvil en la distancia, como el horizonte. Evite leer, escribir o utilizar dispositivos móviles durante periodos prolongados.
- Encuentre un Lugar Estable – Quédese en el centro de la embarcación, evitando las cubiertas superiores o inferiores, donde el balanceo y el vaivén serán más pronunciados.
- Evite los Olores – Colóquese en un lugar bien ventilado. Manténgase alejado de olores fuertes, como humo de cigarrillos, perfumes y gases de escape.
- Come Poco y Mantente Hidratado. – Opte por aperitivos fáciles de digerir, como galletas saladas o pan, a lo largo del día. Manténgase hidratado con agua o bebidas deportivas; evite las bebidas carbonatadas y la cafeína.
Tratamiento
Medicamentos de Venta Libre
Los medicamentos contra las náuseas, como Bonine (meclizina), Dramamine Less-Drowsy (meclizina), Dramamine (dimenhidrinato), Marezine (ciclizina) y Benadryl (difenhidramina), actúan suprimiendo las vías nerviosas entre el centro de control del cerebro que induce el vómito y otros centros de control. La somnolencia es un efecto secundario de muchos de estos medicamentos, por lo que es recomendable probarlos para comprobar su susceptibilidad a la somnolencia antes de utilizarlos mientras bucea.
El Parche Contra el Mareo
Algunos buceadores obtienen una receta médica para el parche de escopolamina, que reduce la actividad nerviosa en el oído interno para prevenir el mareo. El parche libera el fármaco lentamente a través de la piel; dado que la escopolamina afecta al sistema nervioso central, sus efectos secundarios pueden afectar a la capacidad para bucear con seguridad.
Los efectos secundarios más comunes de la escopolamina son sequedad de boca y visión borrosa. Otros efectos secundarios, más comunes en niños y personas mayores, incluyen alucinaciones, confusión, agitación y desorientación. La escopolamina también puede causar problemas a personas con glaucoma o próstata agrandada. El uso de un parche de escopolamina durante más de tres días puede provocar síntomas de abstinencia que imitan los síntomas de la enfermedad por descompresión, lo que puede complicar el diagnóstico adecuado. Si los buceadores que utilizan el parche experimentan mareos, náuseas o vómitos en las 24 horas siguientes a una inmersión, deben ponerse en contacto con un médico.
Remedios Naturales Contra el Mareo
- Jengibre – Para algunas personas, consumir té de jengibre, caramelos de jengibre o ginger ale puede calmar el estómago. Las investigaciones sugieren que el jengibre reduce las contracciones del estómago, lo que puede ayudar a aliviar las náuseas.
- Sumérgete – Si empiezas a sentirte mal, pregunta si puedes ser uno de los primeros en entrar al agua. Una vez sumergido, el cuerpo deja de recibir señales contradictorias de los ojos y las extremidades, lo que puede aliviar las náuseas. Haz una inmersión poco profunda y conserva el aire para poder permanecer bajo el agua el mayor tiempo posible con seguridad. Si te encuentras mal bajo el agua, mantén el regulador principal en la boca y vomita a través de él. La mayoría de los reguladores pueden procesar el vómito sin problemas, pero es bueno tener a mano la segunda etapa de repuesto por si las cosas se complican.
- Bandas de Acupresión – Según la medicina tradicional china, aplicar presión en un punto de la muñeca conocido como «P6» puede suprimir las náuseas provocadas por el mareo. La ReliefBand envía un pequeño impulso eléctrico; otras bandas simplemente aplican presión.
Antes de tomar cualquier medicamento o probar un remedio natural en un entorno de buceo, averigua cómo te afecta. En un día en el que no tengas que conducir, manejar maquinaria pesada ni, en general, necesites estar alerta, toma una dosis y evalúa tu estado. Si no notas ningún efecto y estás satisfecho con los resultados, utiliza este método para prevenir el mareo y reserva tu próxima inmersión en barco.
