6 Metode Ekualisasi Telinga

Semua metode untuk menyamakan telinga Anda adalah dengan cara membuka ujung bawah tabung Eustachius Anda, sehingga udara bisa masuk.

MANUVER VALSALVA | Jepit Hidung Anda dan Tiup

Ini adalah metode yang dipelajari oleh sebagian besar penyelam: Jepit lubang hidung Anda (atau tutup dengan tepian masker Anda) dan tiup melalui hidung Anda. Tekanan berlebih yang dihasilkan di tenggorokan umumnya akan memaksa udara naik ke saluran Eustachius Anda.

Tetapi manuver Valsava juga memiliki tiga masalah:

Manuver valsalva tidak mengaktifkan otot yang membuka saluran Eustachius, jadi metoda ini mungkin tidak bekerja jika saluran sudah terkunci oleh perbedaan tekanan.
Terlalu mudah untuk meniup terlalu keras sehingga dapat merusak sesuatu.
Meniup hidung yang tersumbat meningkatkan tekanan cairan internal Anda, termasuk tekanan cairan di telinga bagian dalam Anda, yang dapat merusak "jendela bundar" Anda. Jadi jangan meniup terlalu keras, dan jangan mempertahankan tekanan selama lebih dari lima detik.

Menelan—dan berbagai metode penyetaraan tekanan—adalah cara untuk membuka saluran Eustachius yang biasanya tertutup, mengurangi perbedaan tekanan antara telinga luar dan telinga dalam. Metode yang paling aman adalah menggunakan otot-otot tenggorokan untuk membuka saluran tersebut. Namun sayangnya, manuver Valsava yang diajarkan kebanyakan penyelam tidak mengaktifkan otot-otot ini, tetapi memaksa udara dari tenggorokan ke dalam saluran Eustachius.

Tidak menjadi masalah jika selama penyelam menjaga saluran eustachius anda terbuka sebelum terjadi perubahan tekanan eksterior. Namun, jika seorang penyelam tidak menyamakan kedudukan lebih awal atau cukup sering, perbedaan tekanan yang terjadi dapat memaksa jaringan lunak secara bersama-sama menutup ujung dari saluran. Memaksa udara ke jaringan lunak ini hanya akan membuatnya "terkunci". Tidak ada udara yang masuk ke telinga tengah, yang menghalangi proses ekualisasi, sehingga terjadi barotrauma. Lebih buruk lagi, dengan meniup terlalu keras selama manuver Valsava dapat memecahkan jendela bulat dan oval telinga bagian dalam.

Metode Lain, Beberapa Lebih Aman, Termasuk:

PASIF | Tidak Membutuhkan Usaha

Biasanya terjadi selama naik ke arah permukaan.

PEMBUKAAN SALURAN SECARA SUKARELA | Tegangkan Tenggorokan Anda dan Dorong Rahang Anda ke Depan

Kencangkan otot langit-langit lunak dan tenggorokan Anda sambil mendorong rahang ke depan dan ke bawah seolah-olah mulai menguap. Otot-otot ini menarik saluran Eustachius terbuka. Ini membutuhkan banyak latihan, tetapi beberapa penyelam dapat belajar mengendalikan otot-otot itu dan menahan saluran Eustachius mereka terbuka untuk pemerataan tekanan secara terus menerus.

MANUVER TOYNBEE | Jepit Hidung Anda dan Menelan

Cobalah untuk menelan dengan posisi lubang hidung Anda terjepit atau saat terhalang oleh tepian masker Anda. Gerakan menelan akan menarik dan membuka tabung Eustachius Anda. Sementara gerakan lidah Anda dengan hidung tertutup, akan menekan udara ke arah mereka.

MANUVER FRENZEL | Jepit Hidung Anda dan Buatlah Suara Huruf “K”

Tutup lubang hidung dan tutup bagian belakang tenggorokan Anda, seolah-olah seperti sedang berusaha mengangkat beban. Kemudian buat suara huruf "K." Ini memaksa bagian belakang lidah Anda ke atas, menekan udara ke lubang tuba Eustachius Anda.

TEKNIK LOWRY | Jepit Hidung Anda, Tiup, dan Telan

Sebuah kombinasi Valsava dan Toynbee: sambil menutup lubang hidung, tiup dan telan pada saat yang bersamaan.

TEKNIK EDMONDS | Jepit Hidung Anda dan Tiup dan Dorong Rahang Anda ke Depan

Lakukan manuver Valsava, sambil mengencangkan langit-langit lunak (jaringan lunak di bagian belakang langit-langit mulut Anda) dan otot-otot tenggorokan serta mendorong rahang ke depan dan ke bawah,

Latihan Akan Membuat Sempurna

Penyelam yang mengalami kesulitan menyamakan tekanan mungkin akan merasa terbantu jika menguasai beberapa teknik. Banyak yang nampaknya sulit sampai kemudian menjadi muda karena dipraktekkan berulang-ulang. Namun ini adalah salah satu skill scuba yang bisa kamu praktekkan dimana saja. Cobalah berlatih di depan cermin agar Anda bisa melihat otot-otot tenggorokan Anda.

Kapan Saatnya Untuk Menyamakan Tekanan

Lebih cepat, dan lebih sering dari yang Anda kira. Banyak pihak merekomendasikan untuk menyamakan tekanan setiap turun dua kaki (0,6 meter). Pada tingkat penurunan yang cukup lambat yaitu 60 kaki per menit (18,2 meter per menit), itu berarti penyesuaian tekanan pada setiap dua detik. Banyak penyelam turun lebih cepat dan harus menyamakan tekanan secara konstan.

Kabar baiknya: saat Anda turun semakin dalam, Anda akan lebih jarang menyamakan tekanan—merujuk kepada Hukum Boyle. Misalnya, Anda turun enam kaki (0,6 meter) dari permukaan, makan anda akan menerima tekanan pada ruang telinga tengah Anda sebesar 20% dan menghasilkan rasa sakit. Tetapi jika dari 30 kaki (9,1 meter) maka Anda harus turun 12,5 kaki (0,76 meter) lagi untuk mendapatkan kompresi sebesar 20% yang sama.

Saat Anda mencapai kedalaman maksimum, samakan lagi tekanan pada telinga anda. Meskipun tekanan negatif di telinga tengah Anda mungkin sangat kecil sehingga Anda tidak merasakannya, namun jika dipertahankan selama beberapa menit, secara bertahap akan dapat menyebabkan barotrauma.

Berikutnya 10 Tips Yang Membuat Equalizing Lebih Mudah >

Bagaimana Telinga Anda Menanggapi Tekanan

Dari kasus sederhana telinga perenang hingga kerusakan serius dan terkadang barotrauma, penyelam rentan terhadap masalah telinga. Mekanisme halus yang mengatur pendengaran dan keseimbangan kita tidak dirancang untuk perubahan tekanan yang cepat akibat menyelam.

Untungnya, cedera telinga dapat dicegah.

Telinga tengah Anda adalah ruang udara mati atau tertutup, yang terhubung ke dunia luar hanya oleh saluran Eustachius yang mengalir ke bagian belakang tenggorokan Anda.

Jika Anda gagal meningkatkan tekanan di telinga tengah agar sesuai dengan tekanan di telinga luar dan dalam, hasilnya adalah barotrauma telinga tengah yang menyakitkan, cedera telinga akibat perubahan tekanan yang paling umum.

Kunci untuk menyamakan tekanan yang aman adalah dengan membuka saluran Eustachius yang biasanya tertutup. Masing-masing memiliki semacam katup satu arah di ujung bawahnya yang disebut “bantalan Eustachius”, yang mencegah kontaminan di hidung Anda berpindah ke telinga tengah Anda. Dengan membuka saluran ini, udara bertekanan lebih tinggi dari tenggorokan Anda akan masuk ke telinga tengah anda. Hal ini biasanya membutuhkan tindakan mandiri. Menelan biasanya akan memudahkan tindakan ini.

Anda menyesuaikan tekanan telinga berkali-kali setiap hari tanpa menyadarinya, dengan menelan. Jaringan telinga tengah Anda terus-menerus menyerap oksigen, menurunkan tekanan udara di ruang tersebut. Saat Anda menelan, otot langit-langit lunak Anda menarik tabung Eustachius Anda terbuka, memungkinkan udara mengalir dari tenggorokan ke telinga tengah Anda dan menyamakan tekanan. Itulah suara "pop" atau "klik" samar yang Anda dengar setiap kali anda menelan.

Kegiatan menyelam, bagaimanapun juga membuat sistem pemerataan ini mengalami perubahan tekanan yang jauh lebih besar dan lebih cepat daripada yang dirancang untuk tubuh manusia dapat menangani. Untuk itu Anda perlu memberinya bantuan.

Mengapa Anda Harus Menyamakan Tekanan

Jika Anda menyelam tanpa menyamakan tekanan telinga, Anda dapat mengalami barotrauma telinga tengah yang menyakitkan dan merusak. Langkah demi langkah, inilah yang terjadi jika Anda TIDAK menyamakan tekanan telinga:

KAKI	EFEK
1	Pada kedalaman satu kaki di bawah permukaan, tekanan air terhadap bagian luar gendang telinga Anda adalah 0,445 psi lebih banyak daripada tekanan udara permukaan di bagian dalam. Mereka melentur ke arah dalam dan Anda merasakan tekanan di telinga Anda.
2
3
4	Pada kedalaman empat kaki perbedaan tekanan meningkat menjadi 1,78 psi. Gendang telinga Anda menonjol ke telinga tengah Anda, begitu juga jendela bundar dan jendela oval di antara telinga tengah dan dalam. Ujung saraf di gendang telinga Anda meregang. Anda mulai merasakan sakit.
5
6	Pada kedalaman enam kaki perbedaan tekanan adalah 2,67 psi. Gendang telinga Anda membentang lebih jauh. Jaringannya mulai robek, menyebabkan peradangan yang akan berlangsung hingga seminggu. Pembuluh darah kecil di gendang telinga Anda dapat melebar atau pecah, menyebabkan memar yang akan berlangsung hingga tiga minggu. Tabung Eustachius Anda sekarang terkunci tertutup oleh tekanan, membuat penyesuaian tekanan menjadi tidak mungkin. Rasa sakit meningkat.
7
8	Pada kedalaman delapan kaki perbedaan tekanan adalah 3,56 psi. Jika Anda beruntung, darah dan lendir akan tersedot dari jaringan di sekitarnya dan mulai memenuhi telinga tengah Anda. Inilah yang disebut barotrauma telinga tengah. Cairan - bukan udara -, sekarang akan menyamakan tekanan pada gendang telinga Anda. Nyeri mereda, digantikan oleh perasaan penuh di telinga Anda yang akan bertahan selama seminggu atau lebih sampai cairan diserap kembali oleh tubuh Anda.
9
10	Pada kedalaman 10 kaki perbedaan tekanan adalah 4,45 psi. Jika Anda kurang beruntung - misalnya Anda turun dengan sangat cepat - gendang telinga Anda bisa pecah. Air akan membanjiri telinga tengah Anda. Sensasi dingin yang tiba-tiba terhadap mekanisme keseimbangan Anda (saluran vestibular) dapat menyebabkan vertigo, terutama jika hanya satu gendang telinga yang pecah. Tiba-tiba, dunia berputar di sekitar Anda, meskipun sensasinya mungkin akan berhenti ketika suhu tubuh Anda menghangatkan air yang berada di telinga tengah Anda. Atau, jika Anda mencoba menyamakan kedudukan dengan meniup secara keras dan panjang dengan cara menjepit lubang hidung, Anda dapat memecahkan selaput jendela bundar antara telinga bagian tengah dan dalam. Ini disebut barotrauma telinga bagian dalam. Cairan perilimfe akan mengalir dari koklea ke telinga tengah. Sementara atau terkadang permanen, gangguan pendengaran dapat terjadi.

Berikutnya 6 Cara Menyamakan Tekanan Telinga >

Bagaimana Melakukan Ekualisasi

Semua metode untuk menyamakan telinga Anda hanyalah cara untuk membuka ujung bawah tuba Eustachius Anda sehingga udara dapat masuk.

VALSALVA MANEUVER | Jepit Hidung Anda dan Tiup dengan Lembut

Ini adalah metode yang dipelajari sebagian besar penyelam: Jepit lubang hidung Anda (atau tutup dengan rok masker) dan buang napas melalui hidung. Tekanan berlebih yang dihasilkan di tenggorokan Anda biasanya mendorong udara ke atas tabung Eustachius Anda.

Tetapi manuver Valsava juga memiliki tiga masalah:

Manuver valsalva tidak mengaktifkan otot yang membuka saluran Eustachius, jadi metoda ini mungkin tidak bekerja jika saluran sudah terkunci oleh perbedaan tekanan.
It’s too easy to blow hard enough to cause injury.
Blowing against a blocked nose raises your internal fluid pressure, including the fluid pressure in your inner ear, which may rupture your round windows. Don’t blow too hard, and don’t maintain pressure for more than five seconds.

Swallowing — and various methods of equalizing — are all ways of opening the normally closed Eustachian tubes, reducing the pressure differential between the outer ear and inner ear. The safest equalizing methods utilize the muscles of the throat to open the tubes. Unfortunately, the Valsalva maneuver that most divers are taught does not activate these muscles, but forces air from the throat into the Eustachian tubes.

That’s fine as long as the diver keeps the tubes open ahead of the ambient pressure changes. However, if a diver does not equalize early or often enough, the pressure differential can force the soft tissues together, closing the ends of the tubes. Forcing air against these soft tissues just locks them shut. No air gets to the middle ears, which do not equalize, so barotrauma may result. Even worse, blowing too hard during a Valsalva maneuver can rupture the round or oval windows of the inner ear.

Metode Lain, Beberapa Lebih Aman, Termasuk:

PASIF | Tidak Membutuhkan Usaha

Biasanya terjadi selama naik ke arah permukaan.

PEMBUKAAN TUBA SECARA SUKARELA |. Kencangkan Tenggorokan dan Dorong Rahang ke Depan

MANUVER TOYNBEE | Jepit Hidung Anda dan Telanlah

MANUVER FRENZEL | |. Pinch Your Nose and Make the Sound of the Letter “K”

Close your nostrils, and close the back of your throat as if straining to lift a weight. Then make the sound of the letter “K.” This forces the back of your tongue upward, compressing air against the openings of your Eustachian tubes.

TEKNIK LOWRY | TEKNIK LOWRY Jepit Hidung Anda, Tiup dengan Lembut, dan Telan

Kombinasi Valsava dan Toynbee: sambil menutup lubang hidung, hembuskan napas dan telan secara bersamaan.

TEKNIK EDMONDS | | TEKNIK EDMONDS Jepit Hidung Anda, Tiup dengan Lembut, dan Dorong Rahang Anda ke Depan

Lakukan manuver Valsava, sambil mengencangkan langit-langit lunak (jaringan lunak di bagian belakang langit-langit mulut Anda) dan otot-otot tenggorokan serta mendorong rahang ke depan dan ke bawah,

Latihan Akan Membuat Sempurna

Berikutnya Kapan Harus Menyamakan >