Pesas libres
El entrenamiento de fuerza puede beneficiar a los buzos, quienes deben tener fuerza para usar y transportar equipo pesado. Otros beneficios incluyen mayor densidad ósea, aumento del metabolismo y resistencia cardiovascular.
Alert Diver Category: Fitness de buceo
Cómo montar un gimnasio en casa
Lograr y mantener una buena condición física lo ayudará a disfrutar del buceo de manera segura. El tiempo y el dinero son las barreras más comunes para hacer ejercicio regularmente, por lo que un gimnasio en casa puede ser una solución práctica y rentable para integrar entrenamientos en su ajetreada agenda. Esto permite eliminar el traslado al gimnasio y las cuotas de membresía.
Stand-Up Paddleboard Exercises
Training on a paddleboard requires you to stabilize your body to maintain balance. Working your stabilizing muscles is beneficial for diving because they are helpful in dynamic ocean environments.
