A veces la vida se complica —por obligaciones familiares, lesiones imprevistas, responsabilidades laborales o eventos sociales— o quizás el mundo que conocemos deja de funcionar por un tiempo. Cuando estas cosas nos abruman, muchas personas tienden a sacrificar el ejercicio primero. Es posible que se pierda algunos entrenamientos y luego su rutina de ejercicios lentamente pasa de ser regular a inexistente. Esto le sucede a la mayoría de las personas —incluso a expertos en aptitud física y atletas profesionales— en algún momento de sus vidas. Si bien puede ser un desafío, reanudar su rutina de ejercicios es posible.
El buceo se desarrolla en un entorno que es dinámico tanto dentro como fuera del agua. Pueden producirse situaciones difíciles y cambiantes, incluso al trasladarse a un punto de buceo. Los ejercicios de equilibrio pueden ayudar a mejorar su capacidad para mantener o recuperar la estabilidad en una embarcación que se balancea. Al utilizar equipo de buceo se modifica la distribución del peso y el centro de […]
LA SARCOPENIA ES UNA PÉRDIDA MUSCULAR NATURAL (atrofia) debido al envejecimiento. Los períodos de inactividad al sufrir una lesión o enfermedad o por llevar una vida agitada pueden acelerar este proceso. Los individuos de más de 65 años son particularmente […]
LOWER BACK PAIN is one of the most common medical complaints. Estimates are that more than 500 million individuals worldwide experience lower back pain, making it the leading cause of disability. It is important to focus on good posture, strong core muscles, healthy weight, and a balanced range of motion front to back and left to […]
LA RECUPERACIÓN ES UN ASPECTO ESENCIAL DEL ENTRENAMIENTO.. El dolor muscular de aparición tardía (DMAT) puede suceder 24 a 48 horas después de un entrenamiento, y los buzos no quieren distraerse por el DMAT durante su siguiente buceo. Para mejorar los desequilibrios musculares, relajar los músculos, aumentar la movilidad y reducir el dolor, intente con el automasaje foam rolling […]
