Tujuh Tips Mencegah COVID-19 Saat Menyelam

1. Tetap Sehat & Bugar

Tetap sehat dan bugar tidak hanya penting untuk menyelam dengan aman, tetapi juga merupakan cara terbaik untuk memastikan pertahanan alami tubuh Anda sepenuhnya efektif. Di antara cara termudah untuk menjaga kebugaran Anda adalah makan makanan yang seimbang, tidur cukup, dan berolahraga secara teratur. Jika Anda merokok atau menggunakan vape, berhentilah.

2. Jangan Menyelam Jika Anda Sakit

Gejala COVID-19 dapat sangat bervariasi, tetapi termasuk sakit kepala, lemas, sesak napas, batuk, kelelahan, demam, menggigil, nyeri otot, kehilangan penciuman atau pengecapan, nyeri dada, konsentrasi yang buruk, mual, muntah, dan / atau diare. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, tetaplah tinggal di rumah hingga dokter menyatakan bahwa Anda tidak lagi menular. Kembalilah menyelam hanya setelah Anda benar-benar pulih, mendapat persetujuan dokter, kembali ke kapasitas latihan dasar, dan, jika perlu, menyelesaikan pelatihan penyegaran.

3. Mempraktikkan Kebersihan Diri yang Baik

Cuci tangan Anda secara teratur dan menyeluruh dengan sabun dan air selama setidaknya 20 detik atau, jika tidak memungkinkan untuk mencuci tangan, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol. (Saat menggunakan pembersih tangan, pastikan tangan Anda mengering secara alami.) Jaga jarak sosial setidaknya 6 kaki, dan hindari kontak langsung dengan orang di luar rumah Anda. Hindari menyentuh wajah Anda, terutama mata, hidung, dan mulut. Jika Anda perlu batuk atau bersin, lakukan dengan menggunakan siku atau tisu, dan segera buang tisu tersebut. Saat berada di tempat umum atau di area di mana tindakan jaga jarak sosial sulit diterapkan, kenakan masker agar tidak menulari orang lain. 

4. Merawat & Mendesinfeksi Peralatan Anda

Jika Anda belum pernah menyelam selama beberapa waktu, pastikan peralatan yang akan Anda gunakan telah diservis sesuai dengan panduan produsen. Jika belum waktunya untuk menyervis peralatan Anda, periksalah tanda-tanda keausan, dan ujilah fungsinya dalam kondisi yang terkendali. Pastikan untuk menyucihamakan peralatan Anda juga.

5. Perhatikan Peringatan Perjalanan

Jika sistem perawatan kesehatan menjadi kewalahan dan tidak dapat mengakomodasi kebutuhan darurat para pelancong, hasilnya bisa mengerikan. Evakuasi udara mungkin tertunda atau tidak mungkin dilakukan dalam situasi saat ini. Jika Anda tetap bepergian meskipun ada peringatan, Anda mungkin diharuskan untuk berlindung di tempat untuk waktu yang lama di tempat tujuan Anda atau bahkan berkontribusi pada kewalahan sistem perawatan kesehatan. Membatasi perjalanan Anda selama masa ini akan membuat semua orang lebih aman dan memungkinkan pembatasan dicabut lebih cepat.

6. Mematuhi Perintah Lokal 

Setelah pembatasan perjalanan dicabut, penting untuk melakukan riset di tempat tujuan Anda untuk mempelajari hukum dan adat istiadat setempat di daerah tersebut, terutama yang terkait dengan pandemi. Setelah Anda tiba, pastikan untuk mematuhi persyaratan karantina dan jaga jarak, serta kenakan alat pelindung diri (APD) yang sesuai. Ingatlah bahwa staf hotel dan pusat menyelam hanya memberlakukan langkah-langkah ini untuk menjaga Anda tetap aman. 

Selain mengetahui hukum dan adat istiadat setempat, pahami layanan darurat apa yang tersedia bagi Anda di tempat tujuan jika Anda membutuhkannya. Meskipun DAN memiliki basis data layanan medis yang tersedia di tujuan utama penyelaman, peraturan pemerintah yang berubah dengan cepat membatasi kemampuan kami untuk memberikan informasi waktu nyata dalam situasi non-darurat. Luangkan waktu sebelum perjalanan untuk intervensi pengobatan pencegahan seperti pemeriksaan kesehatan, pemeriksaan di bandara, tinjauan catatan imunisasi, pengujian, dan bahkan karantina yang diperpanjang sebagai bagian dari rencana perjalanan Anda.

7. Kelola Risiko Anda  

Saat Anda menilai risiko yang mungkin Anda hadapi saat bepergian, pertimbangkan risiko yang mungkin akan dihadapi oleh Anda dan seluruh anggota kelompok Anda. Sehubungan dengan pandemi ini, penting juga untuk menilai bagaimana perjalanan Anda dapat memengaruhi orang-orang di sekitar Anda, mungkin termasuk seluruh komunitas. Sebelum melakukan aktivitas berisiko apa pun, gunakan berbagai sumber berkualitas tinggi untuk menilai risiko dan menentukan apakah Anda dan teman Anda siap untuk mengelolanya. Menyelam dengan lebih konservatif, mengikuti kursus penyegaran, mengisi ulang kotak P3K, atau melakukan gerakan yang lebih hati-hati daripada biasanya mungkin merupakan langkah paling cerdas yang dapat Anda lakukan dalam situasi yang tidak biasa ini. 

Untuk informasi COVID-19 terbaru dari DAN, klik di sini.


Bergabung ke DAN

Indonesian