Ketahui Sebelum Mulai Menyelam: Cara Merencanakan Petualangan Menyelam

berlabuh di sebuah pulau di Karibia

Panduan Pintar DAN untuk Bepergian

Apakah Anda mengambil penerbangan 23 jam ke Malaysia atau 23 menit berkendara ke pantai, semua penyelaman melibatkan beberapa bentuk perjalanan. Karena alasan ini, DAN mengakui keselamatan perjalanan sebagai aspek utama dari misi kami. Panduan Pintar ini adalah alat referensi yang cepat dan mudah untuk membantu Anda mempersiapkan perjalanan menyelam Anda ke tujuan lokal dan internasional.

Panduan ini meliputi:

Daftar Periksa Pengepakan Perjalanan Menyelam

Pulau Polinesia Prancis di bawah dan di atas air

Daftar Periksa Pengepakan Dasar

Daftar periksa pengepakan berikut ini tidaklah lengkap. Daftar periksa ini dimaksudkan untuk memberikan landasan yang memudahkan Anda menyesuaikan sesuai dengan detail spesifik perjalanan Anda. Salin, pindai, atau ketik ulang dan sesuaikan daftar ini, tambahkan peralatan khusus apa pun yang Anda butuhkan, serta pakaian, perlengkapan mandi, dan barang pribadi lainnya yang diperlukan untuk perjalanan Anda.

Barang Penting

  • Kartu sertifikasi (C-Card)
  • Kartu keanggotaan DAN
  • Topi
  • Cemilan bergizi
  • Tabir surya
  • Air minum
  • _________________________
  • _________________________

Perlengkapan

  • BC / BCD
  • Sepatu bot/sirip
  • Alat pemotong atau pisau selam
  • Komputer selam
  • Setelan eksposur
  • Tas perlengkapan
  • Sarung tangan
  • Kap mesin
  • Lampu
  • Masker
  • Gulungan
  • Regulator
  • Snorkeling
  • Sinyal permukaan
  • Tangki (s)
  • Berat
  • Peluit
  • _________________________
  • _________________________

Peralatan khusus (opsional)

  • Kamera dan perlengkapan fotografi lainnya
  • Kendaraan penggerak penyelam (DPV)
  • Unit oksigen
  • Rebreather
  • Speargun
  • _________________________
  • _________________________

Kit "Simpan-simpan"

  • Batere
  • Gesper
  • Semprotan anti kabut
  • Lakban dan perekat / sealant tahan air
  • Gesper dan strap fin
  • Pemantik api
  • Strap masker atau masker ekstra
  • Multi-tool (termasuk kunci pas dan kunci hex yang dapat disesuaikan)
  • Kit O-ring (termasuk O-ring untuk selang bertekanan tinggi dan rendah, pencungkil O-ring, dan gemuk silikon)
  • Mouthpiece regulator
  • Pengikat snorkel
  • Sabuk pemberat atau gesper
  • Kantong sampah putih (atau permukaan kerja putih)
  • Zip ties/cable ties dan tali bungee/shock cord
  • Lilin ritsleting
  • Tabel selam
  • _________________________
  • _________________________

Kit P3K

Perlengkapan Dasar

  • Sarung tangan nitrile (hypoallergenic)
  • Pelindung CPR (oronasal)
  • Pinset
  • Peniti
  • Gunting
  • Sabun (atau cairan atau lap antiseptik)
  • Pedoman P3K

Pembalut dan perban

  • Perban berperekat (seperti Band-Aid)
  • Bantalan dan gulungan kasa
  • Pembalut segitiga
  • Pembalut elastis (seperti Ace Bandages)
  • Perekat medis

Pelengkap

  • Cuka
  • Larutan garam steril
  • Jarum suntik irigasi
  • Kompres panas dan dingin

Obat-obatan

  • Aspirin
  • Acetaminophen (misalnya Tylenol)
  • Ibuprofen (misalnya Motrin atau Advil)
  • Diphenhydramine (misalnya Benadryl)
  • Krim Hydrocortisone
  • Salep antibiotik
  • Dimenhydrinate (misalnya Dramamine)
  • Loperamide (misalnya Imodium)
  • Antacid (misalnya Tums)

Berikutnya Garis Waktu Persiapan Perjalanan >

Jadwal Persiapan Perjalanan

Perjalanan Domestik

Salah satu keuntungan perjalanan domestik adalah dapat lebih spontan dan hemat biaya dibandingkan perjalanan internasional. Mengetahui cara mendapatkan dan tetap siap bahkan untuk perjalanan singkat ke pantai, danau, atau mata air terdekat dapat membantu membuat perjalanan lokal Anda lebih mudah, lebih aman, dan lebih menyenangkan.

Bersiap

  • Buat daftar periksa pengepakan berdasarkan penyelaman yang akan Anda lakukan.
  • Rawat perlengkapan Anda sehingga Anda bisa tinggal mengambilnya dan berangkat.
  • Merakit kit P3K dan kit save-a-dive.
  • Perbarui sertifikasi Anda yang relevan.

Sebelum Anda Berangkat:

  • Teliti cuaca, arus, dan suhu air di tempat tujuan Anda.
  • Sesuaikan daftar periksa pengepakan Anda khusus untuk perjalanan ini.
  • Periksa - dan jika perlu isi kembali - kotak P3K Anda.
  • Beri tahu seseorang ke mana Anda akan pergi.
  • Ingatlah untuk membawa banyak air dan makanan ringan yang sehat.

Perjalanan Internasional

blank

2 Bulan Sebelum Perjalanan:

  • Pastikan paspor Anda masih berlaku setidaknya enam bulan setelah tanggal perjalanan terakhir yang Anda inginkan.
  • Tentukan apakah Anda memerlukan visa turis.
  • Cari tahu apakah Anda memerlukan vaksinasi.
  • Lengkapi formulir medis RSTC dan minta salinan tanda tangan dokter jika diperlukan.
  • Putuskan apakah Anda ingin mendaftar Global Entry.
blank

1 Bulan Sebelum Perjalanan:

  • Periksa undang-undang negara tujuan Anda tentang obat resep Anda.
  • Dapatkan mata uang lokal dan bicarakan dengan bank Anda tentang pengaturan ATM internasional.
  • Cari tahu apakah ada biaya transaksi luar negeri yang terkait dengan kartu kredit Anda.
  • Mendaftar di Program Pendaftaran Wisatawan Cerdas (STEP), yang menghubungkan Anda dengan Kedutaan atau Konsulat AS terdekat.
blank

2 Minggu Sebelum Perjalanan:

  • Sesuaikan daftar periksa pengepakan Anda.
  • Siapkan paket panggilan telepon global.
  • Beri tahu perusahaan kartu kredit Anda tentang niat Anda untuk bepergian ke luar negeri.
  • Pastikan Anda telah membeli atau memperbarui asuransi perjalanan Anda.
blank

1 Minggu Sebelum Perjalanan:

  • Buatlah masing-masing dua salinan paspor Anda (lebih baik salinan berwarna), SIM, kartu kredit, rencana perjalanan, konfirmasi penginapan, dan visa (jika Anda memerlukannya). Tinggalkan satu set salinan pada seseorang di rumah, dan kemas set kedua di tempat yang terpisah dari dokumen asli.
  • Hubungi kantor pos Anda untuk meminta mereka menyimpan surat Anda saat Anda pergi.
  • Kemas semua yang tidak Anda perlukan sebelum perjalanan Anda.
blank

24 Jam Sebelum Perjalanan:

  • Check in ke penerbangan Anda, dan pastikan Anda mendapatkan kursi.
  • Periksa kembali daftar barang bawaan Anda, dan buatlah salinannya untuk membantu Anda berkemas untuk perjalanan pulang (agar Anda tidak lupa membawa perlengkapan mandi, pengisi daya, obat-obatan, dll.).
  • Beri tahu seseorang tentang rencana perjalanan Anda.

Terbang dan Membawa Perlengkapan

Menantikan hari-hari menyelam yang menyegarkan terkadang merupakan satu-satunya cara untuk mengatasi sakit kepala bepergian dengan peralatan selam, yang bisa jadi kikuk, rumit, dan sulit dijelaskan kepada keamanan bandara. Gunakan panduan berikut untuk merampingkan proses.

Periksa Sebelum Anda Check-In

Jika Anda berencana membawa perlengkapan Anda, pikirkan apa yang harus Anda periksa dan apa yang harus Anda bawa dalam bagasi untuk memastikan Anda dapat segera menyelam meskipun tas Anda tidak bisa masuk. Ingatlah juga untuk meneliti jatah bagasi maskapai penerbangan dan negara tujuan Anda.

Tentengan

  • Regulator
  • Komputer Selam
  • Masker
  • Pakaian renang

Tentengan atau Bagasi

  • BC / BCD
  • Sirip
  • Snorkeling

Wajib Bagasi

  • Alat Pemotong
  • Tombak
  • Tabung*

* Saat bepergian dengan tabung, pastikan untuk melepas katupnya.

blank

Peralatan Sewa

Jika Anda memilih untuk tidak repot membawa peralatan Anda, cari operator selam yang menawarkan penyewaan peralatan. Kualitas peralatan sewa bervariasi, jadi pastikan Anda meneliti dengan seksama toko-toko selam di tempat tujuan Anda. Jika Anda memilih untuk menyewa peralatan di tempat tujuan, Anda tetap harus membawa beberapa barang.

Barang tersedia secara luas untuk disewa

Barang tersedia secara luas untuk disewa

  • Regulator
  • Komputer Selam
  • Masker
  • Pakaian renang

Barang-barang yang mungkin tersedia atau tidak tersedia untuk disewa

  • Masker
  • Snorkeling
  • Sirip

Barang-barang khusus yang perlu dipertimbangkan untuk disewa

  • Alat Pemotong
  • Pelampung penanda permukaan
  • Cahaya

Peraturan Lokasi Penyelaman

Tergantung di mana Anda menyelam, aturannya berbeda. Situs ini dapat mengatur segalanya mulai dari peralatan apa yang dapat Anda gunakan hingga jam berapa Anda dapat menyelam. Sebelum Anda pergi, ajukan pertanyaan berikut:

Apakah pelatihan saya sesuai dengan persyaratan lokasi penyelaman?

Tidak semua lokasi penyelaman mengizinkan penyelam rekreasi perairan terbuka. Bahkan, beberapa lokasi penyelaman - seperti lokasi penyelaman gua dan gua - memerlukan pelatihan tingkat tinggi. Pastikan Anda memeriksa secara online atau menghubungi operator selam setempat untuk mengetahui persyaratan sertifikasi dan pelatihan.

Perlengkapan apa saja yang diperbolehkan?

Beberapa lokasi mengharuskan Anda membawa peralatan khusus seperti pelampung penanda permukaan atau udara cadangan. Lokasi lain melarang penggunaan barang-barang tertentu seperti sarung tangan selam atau speargun untuk melindungi lingkungan laut. Pelajari apa yang perlu dan apa yang dibatasi sebelum Anda berkemas.

Apa saja persyaratan akses situs ini?

Lokasi penyelaman yang dilindungi atau lokasi yang terletak di sebelah properti pribadi mungkin mengharuskan Anda untuk membeli tiket atau label untuk menyelam. Anda mungkin juga akan mengetahui bahwa akses masuk dibatasi ke lokasi tertentu. Jangan datang ke suatu lokasi hanya untuk ditolak. Lakukan riset.

Etiket menyelam yang baik menyatakan bahwa penyelam harus mengikuti aturan yang ditetapkan di mana pun di dunia mereka bepergian. Ingatlah bahwa peraturan menyelam diberlakukan untuk melindungi keselamatan Anda, keselamatan lingkungan laut, dan kebiasaan serta undang-undang setempat di tempat tujuan perjalanan Anda.

blank

Berikutnya Kiat untuk Kesehatan dan Keselamatan >

Kiat untuk Kesehatan dan Keselamatan

Pertimbangan Kesehatan

Kebanyakan penyelam terbiasa berpikir tentang menjaga kebugaran untuk menyelam, menghindari bends dan meminimalkan risiko cedera kehidupan laut. Tetapi semua penyelam juga pelancong dan harus waspada terhadap kondisi medis terkait perjalanan

Dehidrasi

Apakah itu? Menipisnya air dan cairan tubuh lainnya. Dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menjalankan fungsi normal.

Mengapa hal itu memengaruhi pelancong? Baik bepergian dengan mobil, bus, kereta api, udara, atau perahu, Anda mungkin tidak memiliki akses yang mudah ke air minum. Perjalanan udara sangat membuat dehidrasi karena udara di pesawat
sangat kering.

Apa yang harus dilakukan: Cegah dehidrasi dengan membawa satu atau dua botol air di tas jinjing Anda. Saat bepergian, periksa urin Anda. Jika berwarna gelap, segera minum beberapa cairan. Jika Anda merasa sangat haus, kurang buang air kecil, kulit layu, pusing, atau bingung, jangan menyelam dan segera cari perawatan medis.

blank

Trombosis Vena Dalam (DVT)

Apakah itu? Ketika gumpalan darah terbentuk di vena dalam tubuh, biasanya di kaki. Dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa seperti emboli paru atau stroke.

Mengapa hal itu memengaruhi pelancong? Lama tidak aktif menghambat sirkulasi darah normal.

Apa yang harus dilakukan: Baik saat Anda mengemudi atau terbang, pastikan untuk berdiri dan meregangkan kaki Anda dari waktu ke waktu. Jika Anda mengetahui bahwa Anda berisiko tinggi terkena DVT, kenakan kaus kaki kompresi dan konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan pencegah pembekuan darah. Lihat DAN secara online Kesehatan & Penyelaman untuk informasi selengkapnya.

Penyakit bawaan makanan

Apakah itu? Ketika makanan menginkubasi bakteri, menularkan penyakit dari orang ke orang atau hewan ke manusia, atau membawa racun lain (seperti ikan beracun). Bisa berakibat fatal atau menyebabkan gejala yang mengancam jiwa dalam kasus yang ekstrim.

Mengapa hal itu memengaruhi pelancong? Menurut CDC, diare pada wisatawan adalah yang paling umum terjadi
mempengaruhi pelancong dan dapat terjadi pada hingga 50 persen pelancong internasional. Itu sering
terjadi akibat mengkonsumsi makanan yang tidak ditangani dengan benar atau air yang tidak diolah.

blank

Apa yang harus dilakukan: Hindari daging dan makanan laut mentah atau setengah matang serta buah-buahan dan sayuran mentah, air yang tidak diolah dan es batu, dan makanan apa pun yang Anda curigai mungkin telah disiapkan dalam kondisi yang tidak higienis.

Penyakit Berbasis Vektor

Apakah itu? Penyakit yang ditularkan oleh nyamuk, kutu, dan serangga lainnya. Penyakit tersebut antara lain chikungunya, demam berdarah, malaria, dan lain-lain.

Mengapa mereka memengaruhi pelancong? Penyakit ini tidak memengaruhi wisatawan, tetapi lebih bersifat endemik di daerah tertentu di dunia.

Apa yang harus dilakukan: Cari tahu apakah tujuan perjalanan Anda memiliki risiko penyakit yang ditularkan melalui vektor dan lakukan tindakan pencegahan yang tepat, yang mungkin mencakup vaksinasi, pengusir serangga, atau menghindari perilaku atau lingkungan tertentu.

KIAT CEPAT:
Teliti penyakit endemik atau kondisi khusus yang mungkin Anda hadapi, terutama jika Anda berencana untuk bepergian ke luar negeri. Ini dapat berkisar dari malaria hingga stroke akibat panas. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC.gov) adalah sumber yang bagus untuk informasi komprehensif tentang peringatan terkini dan penyakit umum di tempat tujuan Anda.

Terbang Setelah Menyelam

Terbang ke tujuan dekat permukaan laut sebelum menyelam hampir tidak menimbulkan risiko. Terbang setelah menyelam, bagaimanapun, meningkatkan tekanan dekompresi, karena tekanan di kabin pesawat lebih rendah dari tekanan atmosfer di permukaan tanah. DAN merekomendasikan Anda untuk mengikuti panduan ini saat bepergian:

Profil Penyelaman Saran Interval Permukaan Minimal Sebelum Terbang
Penyelaman tunggal tanpa dekompresi 12 jam atau lebih
Beberapa penyelaman dalam sehari 18 jam atau lebih
Beberapa hari penyelaman 18 jam atau lebih
Penyelaman yang memerlukan perhentian dekompresi Lebih lama dari 18 jam

Harap diingat bahwa setiap pendakian pascaselam ke ketinggian yang lebih tinggi - bahkan dengan menggunakan transportasi darat - akan meningkatkan tekanan dekompresi Anda.

Bawa DAN Beserta Anda

DAN hadir untuk Anda 24 jam sehari, setiap hari, di mana pun di seluruh dunia. Jika Anda memerlukan informasi atau bantuan medis non-darurat, kunjungi World.DAN.org atau hubungi saluran informasi medis di +1 (919) 684-2948 selama jam kerja normal. Dalam keadaan darurat, inilah yang harus Anda ketahui sebelum menelepon:

blank
  1. Hubungi layanan medis darurat (EMS) setempat segera. Setelah EMS diaktifkan, hubungi DAN untuk bantuan tambahan.
  2. Nomor darurat di bagian belakang kartu DAN Anda (+1-919-684-9111) menerima panggilan langsung dan ambil, tetapi cara membuat panggilan ambil di negara berbeda-beda. Untuk melakukan panggilan dari dalam
    Amerika Serikat, ganti kode negara dengan angka 0. Saat bepergian ke luar Amerika Serikat, teliti protokol panggilan telepon dan nomor EMS negara tersebut sebelum keberangkatan.
  3. Saat menelepon, Anda harus memberikan informasi berikut:
    • Nama Anda
    • Nama orang yang cedera
    • Lokasi Anda
    • Nomor yang dapat dihubungi kembali
    • Penjelasan tentang keadaan darurat yang dihadapi
    • Nama obat-obatan yang saat ini Anda pergunakan
    • Masalah atau pertimbangan kesehatan yang sudah ada sebelumnya
  4. Saluran Darurat DAN juga berfungsi sebagai sumber daya Anda untuk mengaktifkan manfaat TravelAssist DAN, termasuk evakuasi medis.

SIAPA YANG HARUS DIHUBUNGI

Prosedur Darurat:

LANGKAH 1. Hubungi 911 atau EMS lokal jika sedang di luar negeri

LANGKAH 2. Hubungi Hotline Darurat DAN (+1-919-684-9111)

Prosedur Non-Darurat:

LANGKAH 1. Hubungi Saluran Informasi Medis Non-Darurat DAN (+1-919-684-2948)

KIAT CEPAT:

Baik saat Anda bepergian di dalam negeri maupun luar negeri, cari tahu ketersediaan dan lokasi layanan medis darurat di tempat tujuan Anda. Sesuaikan rencana penyelaman Anda dan miliki rencana tindakan darurat yang realistis.

Berikutnya Panduan Perawatan Perlengkapan >

Panduan Penanganan Peralatan

blank

Sebagai penyelam, kita semua akrab dengan tuntutan bepergian dengan peralatan selam. Untungnya, perawatan rutin dan penyimpanan peralatan yang cermat tidak hanya membuat penyelaman Anda lebih aman, tetapi juga membuat perencanaan perjalanan Anda lebih mudah. Panduan berikut ini akan membantu Anda memastikan peralatan Anda siap digunakan saat Anda pergi:

Barang Sebelum Menyelam Setelah Menyelam Penyimpanan Servis Profesional
Masker, snorkel dan fins Tetap tertata dengan baik untuk meminimalkan risiko mereka tertendang, terinjak, atau tersandung. Bilas dan keringkan dengan baik. Kemas dan simpan dengan hati-hati agar tidak tertindih oleh perlengkapan yang lebih berat. Tidak diterapkan.
BC / BCD Coba sebelum Anda menyelam. Bilas bagian luar dan siram bladder dengan air bersih. Gantung hingga kering. Setelah kering, kembangkan sebagian jaket sebelum penyimpanan. Untuk diperiksa secara profesional setiap tahun; ingat selang tekanan rendah dan katup pembuangan.
Regulator Uji fungsinya segera setelah Anda merakit perlengkapan. Bilas dan bersihkan saat masih terhubung ke tabung dan bertekanan. Diamkan hingga kering. Simpan tutup debu di tempatnya dan aman. Simpan dalam tas regulator. Servis setidaknya sekali dalam setahun.
Wetsuit, boots, gloves dan hood Jika perlu, lumasi ritsletingnya. Bilas, balikkan, dan gantung hingga kering. Jika pakaian selam memiliki bau yang tidak sedap, gunakan sampo pakaian selam dalam pembilasan setelah menyelam. Simpan di tempat teduh, karena neoprene rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV. Tidak diterapkan.
Komputer selam Periksa kondisi batere Bilas dan keringkan. Simpan di tempat yang kering, sejuk, berventilasi. Servis setiap satu hingga dua tahun, atau sesuai dengan rekomendasi produsen.
Tabung Tangani dengan sangat hati-hati, karena silinder bertekanan dapat menimbulkan risiko ledakan. Ikat dengan kuat untuk transportasi Bilas secara menyeluruh dan biarkan kering. Lepaskan boot tangki secara teratur untuk mencegah penumpukan garam dan kotoran. Jangan pernah menguras gas sepenuhnya. Kurangi tekanan ke pembacaan terendah pada pengukur tekanan. Pasang tutup debu kering pada katup silinder. Lakukan inspeksi visual setahun sekali.

Lakukan uji hidrostatik setiap lima tahun.

7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Penyelam & Cara Menghindarinya

blank

Panduan Cerdas DAN untuk Menyelam dengan Aman

  • Mempelajari panduan keselamatan
  • Menjadi penyelam yang teliti dan bertanggung jawab
  • Bersiap secara lebih cerdas agar kita bisa menikmati penyelaman kita

Berikut adalah tujuh kesalahan utama yang harus dihindari:

Kesalahan #1: Mengabaikan Kesehatan dan Kebugaran

blank

Hanya sedikit orang yang menikmati kesehatan yang sempurna sepanjang hidup mereka. Mengadopsi gaya hidup sehat sejak dini dapat membantu menunda penyakit yang berhubungan dengan penuaan.

Ketika muncul masalah kesehatan, penting untuk mendiskusikannya dengan penyedia layanan kesehatan Anda, melakukan intervensi yang tepat, dan mengadopsi modifikasi. Dengan kesadaran yang terus menerus akan status kesehatan pribadi Anda dan penyesuaian yang tepat waktu untuk menjaga kesehatan Anda, menyelam dapat menjadi aktivitas rekreasi seumur hidup.

Sebelum menyelam, Anda harus melakukan penilaian yang jujur tentang apakah Anda sehat secara medis untuk menyelam. Waspada terhadap tanda-tanda penyakit akut (seperti sesak napas) dan biasakan diri Anda dengan risiko dan tindakan pencegahan penting yang terkait dengan penyakit kronis apa pun.

Penyakit akut yang berlangsung lebih dari beberapa hari atau membuat Anda merasa lelah merupakan peringatan
untuk menunda menyelam.

  • Jangan menyelam ketika sakit.
  • Tunggu sampai Anda mendapatkan kembali kekuatan dan stamina normal Anda.
  • Jika Anda belum siap untuk berolahraga pada tingkat sebelum sakit, Anda harus menunda penyelaman Anda.
  • Tindakan terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Penyakit kronis dapat mempengaruhi risiko kebugaran Anda untuk menyelam bahkan jika Anda tampil baik dalam aktivitas lain.

  • Beberapa kondisi kesehatan, terutama pada stadium lanjut, dapat membuat risiko yang sangat tinggi bagi Anda dan teman menyelam Anda.
  • Dalam kondisi medis yang lebih baik atau lebih stabil, penyelam dapat melanjutkan penyelaman yang aman dan menyenangkan dengan bimbingan yang tepat dari dokter mereka, kontrol medis, dan melakukan pilihan yang bijak.

Selama pemeriksaan fisik tahunan Anda atau setelah adanya perubahan status kesehatan Anda, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan Anda diizinkan untuk menyelam secara medis.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin mencari dokter di dekat Anda yang akrab dengan pengobatan penyelaman, email ke .

Fitness (Kebugaran)

Menjadi penyelam yang sehat secara fisik berarti Anda memiliki kapasitas aerobik, kesehatan kardiovaskular, dan kekuatan fisik yang cukup untuk memenuhi tuntutan lingkungan penyelaman. Bisakah Anda melawan arus? Melakukan renang permukaan yang panjang? Membantu teman dalam keadaan darurat? Semua penyelam harus mampu secara fisik untuk melakukan tugas-tugas penting ini.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda meningkatkan kebugaran Anda untuk menyelam:

  • Meskipun menyelam itu sendiri menuntut secara fisik, kegiatan ini tidak cukup untuk menjaga kebugaran Anda secara keseluruhan. Sebagai penyelam Anda harus tetap bugar dengan melakukan aktivitas tambahan di luar menyelam, seperti renang beberapa putaran, latihan kekuatan dan fleksibilitas dan latihan keseimbangan.
  • Aktivitas fisik secara teratur, termasuk aktivitas aerobik dan aktivitas penguatan otot, sangat penting untuk menjaga kebugaran fisik.
  • Jika Anda berusia di atas 40 tahun dan tidak berolahraga secara teratur, konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mulai berolahraga.
  • Tinjau pedoman aktivitas fisik yang diterbitkan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS di Health.gov.
  • Penyelam harus mendedikasikan waktu untuk berenang menggunakan fin. Kebugaran untuk berenang melawan arus mencakup keterampilan berenang sirip (fin swimming). Penyelam tanpa keterampilan ini mungkin tidak dapat menciptakan tenaga penggerak yang cukup untuk mengatasi arus yang kuat bahkan jika mereka memiliki kapasitas aerobik yang tinggi untuk kerja otot.
  • Setidaknya enam minggu sebelum perjalanan menyelam, tingkatkan aktivitas fisik Anda secara bertahap.
  • Bergabunglah dengan klub selam lokal Anda untuk kesempatan pelatihan yang lebih spesifik.
  • Kunjungi AlertDiver.com/DiveFitness untuk menemukan rutinitas kebugaran yang disesuaikan untuk penyelam.

Untuk menghindari peningkatan risiko penyakit dekompresi, DAN merekomendasikan untuk menghindari olahraga berat selama 24 jam setelah menyelam.

Berikutnya Kesalahan #2 - Mengabaikan Perawatan Roda Gigi yang Tepat >

Kesalahan #2: Mengabaikan Perawatan Peralatan yang Tepat

blank

Peralatan selam adalah peralatan penunjang kehidupan. Setiap kali Anda menyelam, Anda menjelajah ke lingkungan yang menarik, tetapi juga tak kenal ampun; pastikan Anda menyelam dengan seperangkat peralatan yang berfungsi dengan baik.

  • Bilas peralatan Anda setelah setiap penyelaman dan bersihkan setelah setiap perjalanan sebelum disimpan.

  • Setelah dibilas, biarkan peralatan benar-benar kering di tempat yang sejuk, teduh dan berventilasi baik sebelum Anda menyimpannya.

  • Simpan perlengkapan Anda di tempat yang terlindung dari suhu ekstrem serta debu dan kotoran.

  • Apakah Anda sering menggunakan peralatan Anda atau hanya untuk perjalanan menyelam tahunan, peralatan Anda harus diservis secara profesional untuk memastikan semua suku cadang berfungsi dengan baik.

  • Pantau peralatan Anda secara teratur dari tanda-tanda keausan dan periksa selang dari kebocoran dan keretakan; berikan perhatian khusus pada regulator Anda.

  • Sebagai bagian dari perbaikan peralatan tahunan Anda, periksa keakuratan pengukur tekanan Anda.

  • Sementara sebagian besar penyelam rajin merawat regulator mereka, BCD sering diabaikan. Bladder (kantung udara) dan selang inflator tekanan rendah keduanya dapat mengalami kerusakan dan harus diperiksa pada saat yang sama dengan servis regulator.

  • Mengganti suku cadang sesuai kebutuhan akan memperpanjang kegunaan peralatan Anda dan membantu mencegah insiden seperti naik ke permukaan yang tidak terkendali dan kegagalan regulator di dalam air.

  • Ikuti panduan produsen Anda tentang cara merawat peralatan Anda dengan benar. Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan kepada pusat penyelaman setempat atau tanyakan kepada produsen peralatan.

  • Ikuti kursus perawatan peralatan untuk informasi lebih lanjut tentang perawatan peralatan.

Berikutnya Kesalahan #3 - Perencanaan Penyelaman yang Tidak Memadai >

Kesalahan #3: Kurangnya Perencanaan Penyelaman

blank

Salah satu langkah sebelum menyelam yang paling penting adalah melakukan perencanaan penyelaman. Pelajari sebanyak mungkin sebelumnya tentang situs menyelam mana pun yang Anda rencanakan untuk menyelam.

  • Sebelum Anda pergi ke suatu situs, pastikan untuk menyelidiki arus, kedalaman, kehidupan laut, titik masuk dan keluar, teknik kembali ke permukaan, lalu lintas kapal, masalah kesehatan lingkungan, dll.

  • Lihat dukungan permukaan apa yang mungkin Anda perlukan dan undang-undang atau peraturan setempat apa yang mungkin berlaku untuk aktivitas menyelam yang Anda rencanakan.

  • Beri tahu seseorang yang tidak ikut dalam perjalanan Anda tentang rencana penyelaman Anda dan kapan Anda akan kembali.

  • Sebelum menyelam, pastikan Anda dan teman Anda memiliki rencana menyelam yang sama. Diskusikan kemungkinan jika kondisi berubah selama penyelaman Anda. Tetapkan kedalaman maksimum, waktu dasar maksimum, dan suplai udara minimum untuk mengakhiri penyelaman.

  • Tinjau apa yang akan Anda dan teman Anda lakukan jika terpisah, melebihi penyelaman yang direncanakan atau mengalami keadaan darurat kehabisan udara atau masalah peralatan di bawah air. Melakukan diskusi ini di permukaan membantu Anda mempersiapkan diri sebagai sebuah tim untuk mengelola situasi apa pun yang mungkin muncul saat berada di bawah air.

  • Bahas ulang sinyal tangan dengan teman Anda.

  • Lakukan tes awal pada semua peralatan Anda, terutama peralatan yang disewa. Gunakan daftar periksa tertulis atau mnemonik untuk memastikan Anda tidak melewatkan langkah penting. Jangan lewatkan pemeriksaan teman.

  • Ingatlah untuk membuat rencana tindakan darurat (EAP). Alat penting yang diajarkan cara membangunnya dalam kursus pelatihan lanjutan mereka ini harus mencakup apa yang mendorong respons darurat, informasi kontak penting, fasilitas medis terdekat dan cara terbaik untuk sampai ke sana, serta peralatan pertolongan pertama yang penting.

  • Perencanaan penyelaman tidak harus rumit atau tidak fleksibel, tetapi sangat penting untuk mencegah dan menangani insiden penyelaman.

Berikutnya Kesalahan #4 - Kurangnya Kontrol Daya Apung >

Kesalahan #4: Kurangnya Kontrol Daya Apung

blank

Tidak mengherankan jika cedera yang paling umum terjadi di antara para penyelam terkait dengan masalah daya apung - barotrauma, pendakian yang tidak terkendali, cedera biota laut, dan banyak lagi yang dapat dicegah dengan latihan dan perhatian terhadap detail.

  • Kontrol daya apung yang tidak efisien dapat mengakibatkan penurunan lebih dalam dari yang direncanakan, mengubah profil penyelaman yang diinginkan dan berpotensi meningkatkan konsumsi udara. Penyesuaian konstan pada perangkat kontrol daya apung Anda juga dapat memengaruhi konsumsi udara.
  • Skenario kasus terburuk adalah naik yang tidak terkontrol, yang menempatkan penyelam pada risiko cedera ekspansi paru-paru (barotrauma paru) dan secara substansial meningkatkan risiko emboli gas arteri.
  • Cedera telinga juga sering dikaitkan dengan kontrol daya apung yang tidak efektif. Saat turun, jika Anda merasakan tekanan yang tidak nyaman di telinga tengah atau sinus, Anda harus menghentikan penurunan, naik sampai tekanan hilang, mencoba menyamakan tekanan dan, jika berhasil, teruslah turun. Jika Anda mengalami penyumbatan terbalik pada saat naik, Anda harus turun sedikit dan mencoba untuk menyamakan tekanan. Prosedur ini akan sulit dilakukan tanpa kontrol daya apung yang tepat.
  • Sebagian besar cedera kehidupan laut adalah hasil dari kontak yang tidak disengaja antara penyelam dengan kehidupan laut. Kontrol daya apung yang tepat sangat penting untuk melindungi diri kita sendiri dan lingkungan.

Fisika turun ke kedalaman dan naik ke permukaan membutuhkan kesadaran berdasarkan pakaian perlindungan, lingkungan penyelaman dan pilihan peralatan.

Kontrol Daya Apung Dimulai Dengan Pembobotan yang Tepat

  • Jumlah pemberat yang Anda pilih harus memungkinkan Anda untuk turun, tidak membuat Anda tenggelam. Tes daya apung sebelum menyelam adalah alat penting dalam menentukan pembobotan yang tepat.
  • Menghitung kebutuhan pemberat: Pakaian selam yang berbeda, lingkungan penyelaman (air asin vs. air tawar), dan ukuran serta komposisi tangki (baja vs. aluminium) memerlukan jumlah bobot yang berbeda untuk mencapai daya apung yang tepat.
  • BCD Anda bukan lift. Waspadai bagaimana BCD Anda merespons penambahan atau pelepasan sejumlah kecil udara.
  • Dan ingat, daya apung berubah selama menyelam. Saat turun, pakaian selam (wetsuit) Anda menekan daya apung yang berkurang. Selama menyelam, saat udara di tangki Anda habis, tangki menjadi lebih terapung. Saat naik ke permukaan, udara di wetsuit dan BCD Anda mengembang, meningkatkan daya apung Anda.

Manfaat kontrol daya apung pasti sepadan dengan investasi waktu, perawatan, dan latihan untuk meningkatkan penyelaman Anda dan untuk membantu Anda menghindari cedera.

Berikutnya Kesalahan #5 - Menyelam di Luar Pelatihan Anda >

Indonesian